「你這麼相信我們，我們一定全力助你奪冠！」得知班長羅西東成功進入北京衛戍區「忠誠衛士」教練比武決賽，某團九班下士趙振廷的一句鼓勵讓班長羅西東心頭一熱，積攢了一個多月的壓力，化成眼淚模糊了視線。
去年，羅西東在教練比武中獲得第二名，心有不甘的他從今年年初便開始著手準備。依照規則，每位參賽成員可臨時組成示範班，優中選優組成「最強戰隊」。
然而，出人意料的是，羅西東卻沒有這樣做，而是把自己帶的九班作為示範班。對於這個決定，羅西東給出解釋：“朝夕相處凝結的戰友情最能催生戰鬥力，我相信我的戰友，我們九班是拉得出、上得去、打得贏的團隊！”
聽說自己被選為示範兵，九班戰士激動不已，紛紛表示一定服從安排、刻苦訓練，幫助班長站上最高領獎台。列兵劉振國不斷對著鏡子糾正自己的戰術動作，上等兵康健每晚加班反覆修改示範展板……那段時間，九班每名戰士都忙得不亦樂乎。
不料，不久之後，羅西東得知消春藥
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息，評分規則有所調整，這可打亂了九班的「備戰」節奏——他們發現，已經成型的演示課目明顯缺乏競爭力。對於如何改進調整比武方案，班上出現了意見分歧，副班長週渤雲和下士趙振廷各執一詞。
對這樣的場景，羅西東習以為常，他並沒有及時勸阻，而是待兩人和盤托出自己的想法後，才不慌不忙地說：「有分歧咱就比比看。不如你倆按照各自的想法，各帶一個小組，誰的效果好最後咱們就用誰的。”
此話一出，兩人知道，這是班長慣用的「手段」：碰上愛較勁的戰士就拉出來比一比，遇到不說話的同志就拿出來讚一贊，發現混日子的老兵就晾出來評一評，從而化解矛盾，形成良性競爭。兩人明白，既然事已至此，無法更改，便各自分頭準備。
週渤雲帶著組員推演前進隊形和破門動作，想以標準取勝；趙振廷則重點研究室內搜索的最優路徑和突防重點，試圖在速度上壓制對手。最後，羅西東認為，儘管兩人的方案都具有較強的實用性，但作為教學法示範演示，週渤雲的方案相對佔優，趙振廷也表示服氣。
確定方向後，九班再次投入緊張的備戰中，戰士們跟著班長反覆研究總結，精氣神更勝之前。
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弩張」的周渤雲和趙振廷，在一次次的較勁中變得惺惺相惜，兩人對此頗有感慨：「大家的凝聚力就是在一次次比拼中不斷提升的，我們的戰友情誼也隨之愈發深厚。”
正式比武如期到來。羅西東帶領九班以標準流暢的教學演示讓評審眼前一亮，如願闖入決賽。短暫慶祝後，羅西東又和戰友們複盤總結，開始了新一階段的訓練。他說：“戰友是我最強大的後盾。無論何時，我都能放心地把後背交給他們，帶領大家向前衝鋒！”
這是羅西東帶領的示範班，也是他最愛的九班。
