紓解「開學焦慮」需要多方調適[藝術論壇]

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FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱紓解「開學焦慮」需要多方調適您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群春節假期結束，新學期也即將開始！上海中小學統一於2月19日開學。春節剛過完就開學了，部分家長表示，假日孩子晚睡晚起，整個人的狀態鬆鬆散散，一點也沒有要開學的樣子。「孩子一下子從放假狀態轉換為開學狀態，沒法立即適應是正常的。」華東師範大學第四附屬中學專職心理老師張薇說，過完春節不久就要開學，家長也要回到工作崗位，親子雙方都可能出現不適應，親子雙方都需事先調適。(2月18日上海新聞廣播) 　　度過了一個假期的孩子，每到新學期開學，都會出現不適應的問題。對於這種現象，有一種說法叫“開學焦慮綜合症”，其“主要症狀”是情緒低落、心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。孩子的「開學焦慮」與許多上班族的「節後焦慮」相似，只是孩子的自我調適能力不足，出現的情緒反應更為明顯。如何幫助孩子紓解、應對“開學焦慮”，成為近年來家長和網友關注的話題。　　心理專家表示，在孩子的視野裡，進入學校意味著與舒適的家庭分離，對即將面臨的新環境、新要求等，普遍表現出一種心理壓力。「開學焦慮」是一種正常的心理行為表現，是孩子為了應對學習、生春藥春藥網媚藥催情藥迷藥東京春藥網春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果活、人際等變化而產生的壓力反應。對某些孩子來說，它能啟動孩子在假期儲備的能量資源，助其以積極的身心狀態迎接挑戰；但對某些孩子來說，「開學焦慮」如同纏繞在心頭的麻繩，各種擔憂交織在一起，使其煩躁不安卻又難以開解。　　對於“開學焦慮”，家長不能一味埋怨孩子，也不能只靠孩子自己克服，需要親子雙方共同調適。對此，心理專家為家長開出了一些「處方」。如透過家庭會議，一家人在輕鬆的氛圍下聊聊假期收穫、和孩子共同製定一個小目標，引導孩子與假期告別；逐步調整作息，早睡早起，從過年的走親訪友、聚餐、遊玩過渡到閱讀、運動、預習；與孩子平等、真誠對話，一起制定電子產品使用守則，約定使用電子產品時間、地點、內容和方式等。　　讓孩子遠離“開學焦慮”，學校也應擔負起相應責任，給學生一個適應、過渡的“緩衝期”，做一些心理建設。例如上海市教委發布通知明確，中小學不得以寒假作業是否完成作為新學期註冊依據，重申開學2週內不得組織紙筆測驗等。同時，上好“開學第一課”，廣泛開展文體娛樂活動，營造愉悅的學習氛圍。對那些心事重重的學生，老師要多加留意，對其進行必要的心理疏導。這些做法，有助於學生將「開學焦慮」轉乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星精華素春藥口香糖迷情水液態春藥粉狀春藥化為成長動力。　　當然，對孩子來說，也應積極調適自己的心態，遇事抱著積極樂觀的態度，處理好與同學、老師之間的關係，勇敢展現自己的優點。可以回顧校園裡的一些美好事情，譬如和好朋友在校的一些趣事、和老師之間的一些趣事，想一想自己參加的一些學校活動、班級活動，在回憶美好的過程中放鬆心態。還可以和小夥伴、父母、老師聊聊，在傾訴中也能獲得情緒的釋放。如果仍無法改善自己的狀態，不妨尋求心理輔導老師或心理醫師的協助。( 您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群
FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/3/19 上午 10:11:17	您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群