心理專家教你如何高情商地聊天[藝術論壇]

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FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱心理專家教你如何高情商地聊天您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群話題「過年如何在親戚面前包裝自己」上了熱搜—— 　　心理專家教你如何高情商地聊天　　春節就要到了，回家過年對很多年輕人來說，既期待又怕辜負，還沒回家，就已經演了很多場心理大戲。糾結、矛盾等小情緒也產生了，甚至#過年如何在親戚面前包裝自己#都上了熱搜。　　雖然有網友開玩笑說“出門在外，身份都是自己給的”，但如何把自己“包裝”成一個高情商的人，可以來看看心理專家怎麼支招。記者就此訪問了倫敦大學學院心理學博士、英國心理學會特許諮商心理學家陳誌林。　　1 經常面臨催婚和生娃，甚至產生「愧疚心」建議：展現自己的成長並與父母產生同理心　　有時候即便親戚沒有惡意，但頻繁被催結婚與生娃，也是很糟糕的體驗。而且也會對父母產生愧疚心理，畢竟父母對孩子屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼總是有期望的，即便不說，孩子心裡也清楚，當沒有達到目標時，就會對父母有愧疚。　　陳志林表示，當一個成年人面對人生重大轉折點時，出現逃避的心理是很正常的。同時，除了適當內疚，人也會產生「錯誤內疚」。　　「錯誤內疚」的意思是，本來不該內疚的情況，你卻感到內疚。心理學家蘇珊曾打過這麼一個比喻：這種情況就像汽車警報器，它本來是防賊的，但是因為感應器的一些屬性，路過的行人、狗、駛過的卡車，也會讓它發出警報。　　「錯誤內疚」跟它的原理差不多。每個人內心都會有一個內疚感應器，只要接收到別人發出的某些訊號，就覺得內疚，不管是不是真的給人造成了傷害。蘇珊指出，「錯誤內疚」其實與傷害他人無關，但與我們認為自己傷害了他人有關。　　「錯誤內疚」比較容易出現在親近的關係中，因為人們比較容易對陌生人保持理性，但對親近的人則較主觀和感性。我們大多數人一看到自己所關心的人不高興，就會不自覺地往自己身上攬責任。　　所以在面對催婚、生娃時，陳誌林建議，有兩件重要的事情可以做：　　一個是，父母很多時候“不放心”“擔心”，當中有對孩子能力的不信任，所以要讓父母看到你已經長大成人，有足夠成熟的人格和能力來規劃和經營自己的生活。　　另一個則是理解父母為什麼這麼做和這麼想，也就是跟父母產生同理心。不只是要理解父母，也要告訴父母你是怎麼理解的。所以當父母談到催婚話題，如果你還像學生時代那樣撒嬌、反抗、敵對，那就是無效的。　　陳誌林建議，應該先同理父母在催婚催娃背後的心路歷程，然後再和父母談論自己的想法和計劃，比如「是是是，我也很著急，但就是找不到啊。」這種回饋是“同理心溝通”，很容易化解矛一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥盾。　　同時，也可以展現自己的脆弱與無奈，例如「我不是不想結婚，只是現在合適的對象實在太難找了」。適時展現一些自己的脆弱，這也是拉近關係的有效方法。　　陳志林說，指望父母不催，是不切實際的。家人之間各自用自己認為「好」的方式去愛對方，這是從成為家人開始就已經在做的事情，並非一朝一夕，需要我們用平常心看待。　　2 高敏感族群易對正常關懷「防衛性傾聽」建議：了解自身的敏感點，提升心理素質　　常有網友說，在與親戚朋友聊天時，被問到很私人的生活狀況──工作怎麼樣？收入可還行？房子買沒買等等，感覺被冒犯。對於這個現象，陳誌林表示，有此感受的網友可能是“高敏感群體”或“低自我價值感群體”，他們很容易產生“防禦性傾聽”。　　陳志林說，一年走一次的親戚難免有些生疏，有時候親戚朋友詢問生活狀況是善意的，甚至是為了起個話頭，但也容易被「防禦性傾聽」揣測為「話裡有話」。雖然防禦性傾聽是一種本能的自我保護，但也是破壞人際關係的大殺手，因為它可能導致許多的傷害。　　春節聊天時，如果覺察到自己出現了以下狀態，就有可能陷入「防禦性傾聽」：比如，努力找對方話裡有哪些是指責自己的，又有哪些是傷害到自己的，或者總覺得對方的話裡有所指，背後似乎有“潛台詞”，等等。　　陳志林一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥說，其實進入「防禦性傾聽」時，專注的就不再是溝通的內容本身，而變成了逐字逐句的警惕，以識別出對方所做的攻擊和造成的傷害等等。　　防禦性傾聽通常多發於「高敏感群體」和「低自我價值感群體」。高敏感群體對外界訊息過度敏感，容易感受到攻擊，甚至過度解讀他人的言論。而低自我價值感群體，則容易自我否定，對他人言辭高度敏感，害怕受到更多指責，所以處於防禦狀態。　　如果意識到自己可能在“防禦性傾聽”，不妨提醒自己，有意識地把注意力集中在對方言語中客觀事實的部分，而不是判斷評價的部分。儘管這並不容易，但是可以透過刻意練習形成習慣。同時在與對方互動時，避免使用攻擊性的措詞。另外也要深入反省自己，了解自身的敏感點，努力提升心理素質，增強應對挫折的能力。您已被邀請加入「吃喝玩樂揪團旅遊社群」請點選加入 Line社群
FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/3/19 上午 02:07:42

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