「隨著社會的快速發展，睡眠問題已成為普遍現象。根據統計，我國約4億人正受困於不同類型的睡障礙，而80%的失眠障礙都與心理問題如焦慮、憂鬱等密切相關。」睡眠日當天，由中國婚姻家庭研究會主辦、北京同仁堂股份有限公司支持的「心靈呵護快樂生活」家庭心理健康系列宣教計畫特別邀請了北京中醫藥大學東方醫院腦病科主任醫師郭蓉娟為我們剖析睡眠障礙背後的心理真相。
據悉，「心靈呵護快樂生活」家庭心理健康系列宣教計畫透過進行家庭心理健康系列宣教活動，搭建心理健康服務指導平台，為家庭提供有效的健康幫助和指導，促進婦女兒童及家庭健康素養的全面提升，進一步落實《「健康中國2030」規劃剛要》實施。屈臣氏春藥館
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2024年，為支持《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專案行動計劃（2023-2025年）》，計畫在繼續關注包括孕產期、中年女性、老年人等多個群體基礎上，新增針對大學生的心理健康知識課堂，將透過科普憂鬱症、焦慮症等相關知識，提升大學生族群對心理問題的認知，並掌握科學用藥知識。同期在全國開展針對醫生的主題沙龍，進一步提升基層醫生對於心理問題的專業能力，開展針對在職女性的關懷沙龍、課堂，學習心理健康知識、家庭健康管理理念和養生用藥知識，同時發放20萬冊宣教手冊，在弘揚和傳承中醫藥文化的同時，讓大眾多角度了解憂鬱症等相關心理問題的防治知識，提升家庭健康水平，促進幸福和諧家庭的建設。
郭蓉娟主任提到，當人們陷入憂鬱、焦慮狀態時，常會出現失眠的狀況，嚴重時甚至影響生活。以青少年和中年女性這兩個群體舉例，處於身心發展關鍵時期的青少年，面臨學業、競爭壓力。根據《中國國民心理健康發展報告（2021∼2022）》顯示，青少年族群有14.8%春藥用法
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有不同程度的憂鬱風險，高於成年族群。當青少年陷入憂鬱狀態時，常出現失眠、易怒等症狀，甚至產生自殺念頭。郭主任強調，青少年需要在成長中接受更多的啟蒙教育和體悟教育，透過親身實踐來累積經驗和提升心理調適能力。發現青少年有相應症狀，應及時進行專業評估及治療。
而對中年女性來說，多重角色的壓力和生理變化使她們的心理負擔加重，進而出現焦慮、憂鬱等心理問題，引發失眠多夢、坐立不安、疲乏等症狀。建議中年女性面對心理問題時，積極尋求專業協助，採取心理治療、藥物治療等方法。
郭主任呼籲，我們應該重視所遇到的心理問題，同時，提升對憂鬱症、焦慮症等心理問題的認知，一旦發現有相應的症狀，積極尋求專業幫助，以改善睡眠品質和提升生活質量。
