6種生活好習慣能有效降低罹癌風險[藝術論壇]

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FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱 6種生活好習慣能有效降低罹癌風險月4日是世界癌症日，中國醫學科學院腫瘤醫院副主任醫師畢曉峰介紹，我國國家癌症中心最新發布的數據顯示，根據發病人數順位排序，我國惡性腫瘤發生率排名前5的是肺癌、結直腸癌、胃癌、肝癌和女性乳癌。根據死亡人數排序，我國惡性腫瘤死亡率排名前5的是肺癌、肝癌、胃癌、食道癌和大腸癌。　　「癌症通常形成於普通細胞經歷一系列內源性（如基因突變）或外源性（如環境致癌物）變異之後，逐步轉變成癌細胞的過程。機體受到多種因素的共同作用，發生基因異常改變，包括原癌基因活化、抑癌基因失活、多種基因異常的累積等，最終形成癌症。」畢曉峰解釋道，化學物質、物理因素、病毒感染、遺傳等都是癌症的致病因素。例如，肺癌，特別是與吸煙行為密切相關，吸煙會使肺部暴露於多種化學物質中，這些物質可以導致細胞DNA的損傷，長期累積損傷未被修復或錯誤修復可能會引發肺癌。　　針對生活中有哪些好習慣能有效降低癌症的風險，畢曉峰介紹，主要包括：飲食健康，多吃蔬菜和水果，控制紅肉和加工肉的攝取量，多攝取高纖維食品，避免過度攝入高脂肪食品，這些飲食習慣有助於減少結腸癌和其他類型腫瘤的風險；戒菸，吸煙是導致肺癌以及其他多種癌症的主要風險因素，戒菸可以顯著減少患病風險；限制飲酒，酒精被國際癌症研究機康藥本鋪春藥壯陽藥持久液增大丸犀利士威而鋼樂威壯必利吉必利勁 Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸增大軟膏法國綠騎士日本夜狼構列為I類致癌物，限制飲酒可以降低口咽、喉、食道等癌症的風險；維持適當的體重和積極的身體活動，高體重指數和缺乏身體活動被認為是癌症危險因素之一，定期運動和維持健康體重可以有助於降低癌症風險；防曬和避免過度暴露於紫外線下，也可以減少皮膚癌的風險；保持良好心情，有充足的睡眠，可以使免疫力提高。　進入冬季，天氣變得乾燥寒冷，在添衣保暖的同時，呵護皮膚也至關重要。　　「乾燥的空氣容易奪走人體中的水分，寒冷的氣候也會使得皮膚脂質分泌減少。一旦皮膚屏障受到損傷，皮膚就會變得乾燥、脆弱和敏感。」中國日用化學協會化妝品專委會副主任委員由冰介紹。　　目前市面上各類保養品琳瑯滿目，該如何有效選擇保養品，改善肌膚乾燥狀態？　　由冰表示，合適的秋冬保養品，一方面要專注於減少刺激。乾燥敏感的皮膚不應過度清洗皮膚的天然油脂，建議可選擇溫和的氨基酸清潔產品。同時清洗、保養產品配方應盡量精簡，減康藥本鋪春藥壯陽藥持久液增大丸犀利士威而鋼樂威壯必利吉必利勁 Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸增大軟膏法國綠騎士日本夜狼少香精、酒精等可能帶來皮膚刺激的成分。另一方面，要注意保濕滋潤功能。經典的保濕成分甘油、泛醇、玻尿酸等能有效幫助肌膚補水，另外配方中加入油脂成分的產品，也能更好滋潤肌膚，形成皮脂膜，減少肌膚水分散失。　　專家表示，冬季護膚除了使用保養品，也應注意改變一些生活習慣。例如避免皮膚直接暴露於極端天氣，長時間處於乾燥的空調房內要注意加濕。同時，可以多穿棉麻絲綢等天然材質的內衣物，減少頻繁長時間以及用過熱的水清洗皮膚，當皮膚敏感不適時，盡量避免抓撓等刺激行為。您已被邀請加入「A點便利通消費回饋聯盟」請點選加入 Line社群
FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/3/24 上午 05:20:40

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