立春養生為全年健康“打地基”[藝術論壇]

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FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱立春養生為全年健康“打地基” 您已被邀請加入「A點便利通消費回饋聯盟」請點選加入 Line社群　立春是二十四節氣的第一個節氣，也是春季的第一個節氣，歲之輪迴，自此而始。天津中醫藥大學附設保康醫院主任醫師韓娟受訪時介紹，立春階段是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。如果將全年的養生保健比喻為蓋房子，那麼立春養生就相當於打地基。要為自己的健康打好地基，立春時節，養生宜注意做好以下幾點。　　飲食－宜甘少酸世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂卡宴春藥金蒼蠅美國黑金美國黑魔英國威馬印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神　　立春後陽氣初生，肝氣升發，飲食應適當增加辛甘溫性的食物，如山藥、紅棗、韭菜等，以助肝氣升發之性。雖然五味之中，酸入肝，但是酸性收斂，不利於肝氣之升發，故而應減少酸味食物的攝取。同時，也不宜吃大熱、大辛的食物，如羊肉、人參等，以免陽氣生髮太過導致上火。針對立春的時節特點，還可食用一些養肝柔肝、疏肝理氣的藥材和食品，藥材如當歸、枸杞、香附等，食品如花生、薑、蔥等均是不錯的選擇。　　衣著——防寒保暖　　春為發陳之季，人體衛氣隨著陽氣向外升發，肌表腠理，疏鬆不密，所以很容易感受風寒外邪。同時，立春時節正處於冷暖空氣交會時期，天氣忽冷忽熱，變化無常，也是流感、肺炎、氣喘的高發生期，高血壓患者則易突發中風、心絞痛或心肌梗塞等急性心腦血管疾病。對於體質虛弱者和免疫力低下的人，要預防春寒病的發生，應遵循「春摀」的原則，注意防寒保暖，適時增減衣物，嬰幼兒、老人、孕產婦尤應如此。　　運動——極度伸展　　立春後要適當增加運動，如八段錦、瑜珈等柔軟而使肢體極度伸展的運動，可起到舒展形體，暢通世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂卡宴春藥金蒼蠅美國黑金美國黑魔英國威馬印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神血脈，助升發之氣的作用。要注意的是，立春時節不宜進行大汗淋漓的劇烈運動，因為出汗過多會耗傷陽氣，對養生不利。另外，在天氣變化過大或氣溫過低時不建議運動。　　情志——戒怒忌憂　　立春養生以養肝為主，中醫理論認為肝主情志、怒肝。因此，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂鬱。可以透過外出活動，多曬太陽等調養情緒的方法，使春陽之氣得以宣達，從而達到促進人體臟腑功能正常運作的目的。您已被邀請加入「A點便利通消費回饋聯盟」請點選加入 Line社群
FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/3/24 上午 05:29:01	您已被邀請加入「A點便利通消費回饋聯盟」請點選加入 Line社群