目前寒假已進入尾聲，今年廣州中小學開學日和春節假期幾乎無縫銜接。臨近開學，有的孩子卻出現了失眠、嗜睡、頭暈、噁心等生理反應，究竟是何原因呢？為此，廣州日報全媒體記者特別請教多位中小學老師和專家，請他們來給廣大家長和學生招招。
專家支招
如何快速從過年狀態轉換到開學的常態？廣州市婦女兒童醫療中心兒童保健部梁晶晶副主任醫師給了七點建議。
一是作息避免過於偏離平日作息。放假期間，孩子作息時間可以稍微和日常有些不同，但整體作息不要太混亂，如晚上一兩點才睡、早上10點多才起，對於孩子來說就過於顛倒了。開學前兩天就要依照平日作息調整過來。
二是要做好電子產品使用的管液態威而鋼
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犀利士控。過年期間家長也休息，正好可以利用這段時間多陪伴孩子。不要在大人聚會時把孩子丟給「電子保母」。孩子對電子產品是缺乏抵抗力的，假如無節制地使用，有可能會導致過度依賴而上癮，難以進入開學的狀態。
第三是合理安排假期作業的時間。春節內不少孩子會跟著家長走親訪友或外出旅遊，未必每天都有固定的做作業時間。而今年過完節後到開學之間僅有短短的幾天時間，如果短時間需要大量趕作業，會給孩子造成較大的壓力，可以在旅行前適當多安排一些時間在學習上。
四是利用旅遊的機會做一些小任務。對於大一些的孩子，外出旅遊時家長可以佈置一些小型的研究性學習，例如找出現在課本上的景點，或增進一些對地理、歷史的了解等。旅行回來後可以讓孩子講一講旅途中的收穫，不一定要佈置孩子寫遊記、觀後感之類，透過和孩子聊天來分享也是很好的方式。
五是透過同儕教育提醒孩子回歸常態。過完年後到上學這段時間，可以和學校的同學、小夥伴相約出來玩一玩，就像平常週末約出來玩一樣。提醒孩子要慢慢從「天天跟著父母到處玩」的狀態回歸到校園生活了。
六是不要操之過急。在節後剛開學的頭幾天，孩子或多或少的不適應在所難免，即使是家長自己也可能有「開學症候群」的出現。所以家長也要給孩子一段適應的時間，對孩子學業的要求、各種訓練班等都可以稍微緩緩。也建議學校老師在開學的頭兩天可以進行一液態威而鋼
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犀利士些較為輕鬆的教學活動，例如組織學生們分享一下自己的寒假生活等。
七是遇到問題鼓勵為主。假如孩子在開學初期出現厭學問題，家長應以鼓勵為主。如果一段時間後仍然較為嚴重，建議尋找兒童心理專業人士的協助。
廣州市婦女兒童醫療中心兒童保健部賴茜博士認為，其實家長不需要對於「開學症候群」過於緊張，在自己的能力範圍內幫孩子做好「緩衝」即可。因為總有問題需要孩子自己面對，要培養孩子獨立適應環境的能力。
