四季食飲中的中醫智慧[藝術論壇]

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FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱四季食飲中的中醫智慧您已被邀請加入「吃喝玩樂揪團旅遊社群」請點選加入 Line社群　三餐煙火暖，四季皆安然。一日三餐是構成日常生活最基本的要素，也是提供人體每日能量的重要保障。而中醫作為中華優秀傳統文化的重要組成部分，在攝食養生上有著獨到見解和豐富的實踐經驗。那麼，四季食飲中有哪些中醫智慧呢？　　飲食有節　　《黃帝內經》有言：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」在這段概括古人養生要點的文字中，特別提到了「食飲有節」。 “節”，有“節制”和“節律”兩層意思。一是飲食要有節制，不過量、不春藥春藥網媚藥催情藥迷藥東京春藥網春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果過度；二是飲食要有節律，定時定量進食。這樣可以使身體的消化、吸收、排泄等功能保持正常，避免因飲食不當而導致疾病。　　一方面，控制食物的攝取量，避免暴飲暴食。正如《古今醫統大全歲q用諸方》所述：「飲食為養生要務，貴精而不貴多，飢餓得中，不可太過不及。」可以按「七分飽」的原則，早中晚餐依2?2?1的比例分配進食量。現在人們的工作節奏很快，很多人恰恰是晚餐最為豐盛，如果有應酬或夜宵則更容易在晚餐過食肥甘，久而久之，除了導致胃腸負擔過重，還容易引起睡眠問題以及高血脂、糖尿病等代謝性疾病。　　另一方面，飲食要有節律。我們應該定時定量地進食，中醫認為有節律地進食是保護脾胃功能正常、補充氣血供給和維持氣血流通的重要前提。如《保生要錄》所言：“常時不可待極飢而方食，候極飽而撤饌”，就是提示不能餓極了才進食，要按時按點規律飲食。通常我們提倡的每日三餐時間為：早餐6～7時，午餐12時左右，晚餐18～19時。現代人的不良飲食節律，如不吃早餐或晚餐時間過晚等，都會引起胃腸功能紊亂，現代醫學也認為這樣會引起膽汁、胰島素分泌異常，不利於消化和血糖平穩。　　五味調和　　「五味」原指酸、苦、甘、辛、鹹5種味道，後泛指食物各種味道。「五味調和」包含兩層意義，一是不可偏嗜，二是盡量清淡。　　為什麼不可偏嗜？從中醫來看，五味入五臟，《素問椰鳦u要大論篇》有云：「夫五味入胃，各歸所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，鹹先入腎」。若過度偏嗜某種口味，則有可能引起臟腑功能的失衡。《素問楔倩戎穻里g》也有言：「多食鹹，則脈凝泣而變色；多食苦，則皮槁而毛拔……多食甘，則骨痛而發落，此五味之所傷也。」現代研究表明，食鹽攝取過量會使血液濃縮、血壓升高；而攝糖過多，則乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星精華素春藥口香糖迷情水液態春藥粉狀春藥容易導致骨質疏鬆、頭髮枯黃，並引發其他代謝問題。因此，飲食應當五味合理搭配，做到所好之物不可偏耽，所惡之味不可全棄，以維護臟器之間的平衡。　　關於口味，著名醫藥家陶弘景曾言：「五味偏多不益人……五味稍薄，令人神爽。」飲食淡薄即口味要清淡，不可一味追求味道的刺激。味厚則易多食，多食則易不化。現代人喜嗜辛辣肥甘，但從中醫角度看，這類食物往往容易化生痰濕、鬱而生熱，出現痰多、口膩、便黏等症狀，現代醫學也認為，經常食用辛辣食物會刺激胃液過度分泌，導致胃黏膜損傷，誘發胃痛。清淡飲食不易生痰化熱，脾胃升清降濁的功能也可正常發揮，所以會讓人神清氣爽。因此，清淡好消化的飲食是中醫所提倡的。您已被邀請加入「吃喝玩樂揪團旅遊社群」請點選加入 Line社群
FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/3/25 上午 06:40:21	您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群