這些特質和長壽秘訣，值得借鏡[藝術論壇]

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FDGTR 等級：青蜂俠文章：14730 積分：147366 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱這些特質和長壽秘訣，值得借鏡　每個人都想健康長壽，如何健康活過100歲，真正的長壽百歲老人才最有發言權。　　2013年，江蘇人民出版社出版了《歡度百歲：江蘇長壽老人風采》圖書，從自然環境、社會保障、生活習慣、情緒調節等方面，總結了江蘇2000多名百歲老人們的特徵和長壽之道。　　從性別來看：女性更具長壽優勢　　從性別來看，在2095位百歲老人中，男壽星只有424位，只佔女壽星的約1/4。110歲以上的9位壽星全是女性；男壽星最高年齡是109歲，而109歲的女壽星則有12位。液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce 必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素海狗丸韓國奇力片樂威壯汗馬糖犀利士　　這與男女的正常壽命趨勢基本一致，但也進一步體現出，隨著年齡的增長，女性更具有長壽優勢，到百歲以上的年齡段，更為明顯。　　從家庭來看：與上一輩的壽齡有關　　平常人們會發現，哪家出一個百歲壽星，這一家的人也大多長壽，這次調查就證明了這一點。　　百歲老人的母親壽齡大於80歲的佔65%以上，父親壽齡大於80歲的佔70%以上；外公外婆壽齡90以上的佔16.1%，爺爺奶奶壽齡大於90歲的佔13.8% ，都高於正常人，顯示長壽與上輩的壽齡有一定的關係。　　而且也發現，百歲壽星血緣關係以外的家庭成員，甚至領養的子女，壽齡也比較高，這可能與家庭文化、生活習慣、相處氛圍等因素有關。　　從出生來看：家中老大往往最長壽　　調查發現，百歲老人是獨生子女的佔2.7%，有兄弟姊妹2-5個的老人接近80%。　　排除獨生子女，在百歲壽星中，家中老大一般是最長壽的，其次是家中老二，再次是家中老三。　　生活很樂觀，事事想得開　　「想得開」很重要，人的壽命受經濟、醫療、社會和自然環境等基本因素的影響，但也與個人的性格、飲食、活動、遺傳、家庭等關係很大。　　調查顯示，江蘇百歲老人的經濟和身體狀況不如一般人，但他們的生活滿意度和快樂感都比一般人高，當問及「不論遇到什麼事情都能想得開」這一項時，約2/ 3的百歲壽星給了十分肯定的回答，只有5.8%的老人回答想不開。　　此外，大多數百歲老人特別自信， “自己的事情自己說了算”，但並不固執，善於聽取家人的意見，表明他們的人生態度液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce 必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素海狗丸韓國奇力片樂威壯汗馬糖犀利士十分寬容。　　適度的運動，不過度鍛煉　　雖然說，生命在於運動，但過於極端過度運動可能對健康並無好處。　　從調查來看，江甦的百歲老人，絕大多數不管是過去還是現在，都不常進行運動。這可能與當時老人生活的年代、文化有關。但這也提示我們，適度合理的運動，不要過度運動、過猶不及。　　愛吃豆製品　　在百歲老人所有長壽「密碼」中，「吃出來的長壽」有跡可循。　　江蘇的百歲老人主食是雜糧、米和麵粉，近八成的百歲老人每天主食可以吃4-7兩。　　關於水果，天天吃的百歲老人還不到1/4，有時吃的占到近1/2，還有近1/4則很少吃。　　至於蔬菜，每天吃兩三種的百歲老人佔85%，但多數老人常吃肉、魚、蛋和醃菜，90%以上的老人常吃豆製品。
FDGTR 等級：青蜂俠文章：14730 積分：147366 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/3/26 上午 05:55:49

FDGTR 等級：青蜂俠文章：14730 積分：147366 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱這些特質和長壽秘訣，值得借鏡　每個人都想健康長壽，如何健康活過100歲，真正的長壽百歲老人才最有發言權。　　2013年，江蘇人民出版社出版了《歡度百歲：江蘇長壽老人風采》圖書，從自然環境、社會保障、生活習慣、情緒調節等方面，總結了江蘇2000多名百歲老人們的特徵和長壽之道。　　從性別來看：女性更具長壽優勢　　從性別來看，在2095位百歲老人中，男壽星只有424位，只佔女壽星的約1/4。110歲以上的9位壽星全是女性；男壽星最高年齡是109歲，而109歲的女壽星則有12位。液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce 必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素海狗丸韓國奇力片樂威壯汗馬糖犀利士　　這與男女的正常壽命趨勢基本一致，但也進一步體現出，隨著年齡的增長，女性更具有長壽優勢，到百歲以上的年齡段，更為明顯。　　從家庭來看：與上一輩的壽齡有關　　平常人們會發現，哪家出一個百歲壽星，這一家的人也大多長壽，這次調查就證明了這一點。　　百歲老人的母親壽齡大於80歲的佔65%以上，父親壽齡大於80歲的佔70%以上；外公外婆壽齡90以上的佔16.1%，爺爺奶奶壽齡大於90歲的佔13.8% ，都高於正常人，顯示長壽與上輩的壽齡有一定的關係。　　而且也發現，百歲壽星血緣關係以外的家庭成員，甚至領養的子女，壽齡也比較高，這可能與家庭文化、生活習慣、相處氛圍等因素有關。　　從出生來看：家中老大往往最長壽　　調查發現，百歲老人是獨生子女的佔2.7%，有兄弟姊妹2-5個的老人接近80%。　　排除獨生子女，在百歲壽星中，家中老大一般是最長壽的，其次是家中老二，再次是家中老三。　　生活很樂觀，事事想得開　　「想得開」很重要，人的壽命受經濟、醫療、社會和自然環境等基本因素的影響，但也與個人的性格、飲食、活動、遺傳、家庭等關係很大。　　調查顯示，江蘇百歲老人的經濟和身體狀況不如一般人，但他們的生活滿意度和快樂感都比一般人高，當問及「不論遇到什麼事情都能想得開」這一項時，約2/ 3的百歲壽星給了十分肯定的回答，只有5.8%的老人回答想不開。　　此外，大多數百歲老人特別自信， “自己的事情自己說了算”，但並不固執，善於聽取家人的意見，表明他們的人生態度液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce 必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素海狗丸韓國奇力片樂威壯汗馬糖犀利士十分寬容。　　適度的運動，不過度鍛煉　　雖然說，生命在於運動，但過於極端過度運動可能對健康並無好處。　　從調查來看，江甦的百歲老人，絕大多數不管是過去還是現在，都不常進行運動。這可能與當時老人生活的年代、文化有關。但這也提示我們，適度合理的運動，不要過度運動、過猶不及。　　愛吃豆製品　　在百歲老人所有長壽「密碼」中，「吃出來的長壽」有跡可循。　　江蘇的百歲老人主食是雜糧、米和麵粉，近八成的百歲老人每天主食可以吃4-7兩。　　關於水果，天天吃的百歲老人還不到1/4，有時吃的占到近1/2，還有近1/4則很少吃。　　至於蔬菜，每天吃兩三種的百歲老人佔85%，但多數老人常吃肉、魚、蛋和醃菜，90%以上的老人常吃豆製品。
FDGTR 等級：青蜂俠文章：14730 積分：147366 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
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