這些特質和長壽秘訣，值得借鏡2[藝術論壇]

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FDGTR 等級：青蜂俠文章：14730 積分：147366 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱這些特質和長壽秘訣，值得借鏡2 您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群常喝白開水　　調查顯示，七成多的百歲老人喜歡喝水，他們大多有早晨起床喝水的習慣，而且近九成老人常喝的是白開水，只有約1/8的老人平時喝茶。　　愛喝雜糧粥，常輪流喝　　調查表明，江蘇百歲老人的飲食對喝粥很偏愛。不是只喝白米粥，而是雜糧粥、菜粥、八寶粥，輪流喝。　　書中提到，江蘇省泰州海陵區的百歲壽星王筆城，吃的粥除了剁碎青菜，還加入了排骨湯、魚湯、雞湯一起煮著吃，有時還加入了胡蘿蔔、山芋煮爛放進粥裡。　　更值得一提的是，這些百歲老人除了愛喝粥，還對熬到一定程度的粥油（粥油又稱米油，浮於粥面上的濃稠液體）很感興趣液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce 必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素海狗丸韓國奇力片樂威壯汗馬糖犀利士，認為粥油是米湯的精華，營養豐富。　　愛吃魚蝦　　江蘇的百歲老人對食材基本上就地取材，從調查來看，吃魚、蝦、蟹的老人不在少數。　　書中提到，無論江蘇淮安市洪澤區老子山鎮的百歲壽星林金華，還是江蘇南京江寧的百歲壽星林啟友，都特別愛吃魚蝦，還經常加上白菜、豆腐一起吃，已吃了大半輩子。　　吃菜吃鮮　　人們常說“吃菜吃鮮”，無論魚、蝦、蟹或蔬菜，從百歲老人們的習慣上都能反映出來。例如，江蘇泰州海陵、如皋、太倉等地的壽星們都喜歡吃自家地裡種的菜，肉要當天宰的，菜要當天采的，魚要現場剖的，瓜果要當天摘的，豆腐要當天做的。　　主食粗雜糧　　調查發現，百歲老人們保持清淡飲食，主食以玉米、馬鈴薯、山芋、芋頭、大豆、花生等粗雜糧為主，細糧是自己加工的麵粉和大米，這也符合營養學主張的以穀類為主的膳食模式。　　常吃涼拌菜　　百歲老人們大多牙口很好，喜歡吃涼拌菜，蘿蔔纓、大蒜、黃瓜、蘆筍、韭菜黃等蔬菜，常常被他們涼液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce 必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素海狗丸韓國奇力片樂威壯汗馬糖犀利士拌著吃，這樣恰好保留了蔬菜的新鮮和營養。　　吃豆腐白菜，常備蔥薑蒜　　“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，這句民間養生俗語在江蘇的百歲壽星身上，有著極為明顯的展現。　　調查表明，百歲老人們吃豆腐白菜多，而白菜對老年人養胃、利腸、降脂有著一定的作用，恰恰是老年人需要的。　　現在很多年輕人不愛吃「蔥薑蒜」和蘿蔔，但這些百歲老人們幾乎每天都離不開，除了做調味品，有時還作為下飯菜，喝薑茶、含薑片、用薑水洗腳還是長壽之鄉江蘇如皋的一條養生經驗。　　蔥薑蒜這些調味品，除了提味，更有消毒、殺菌、鎮痛、健胃等許多功效。您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群
FDGTR 等級：青蜂俠文章：14730 積分：147366 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/3/26 上午 05:58:09	您已被邀請加入「A點便利通消費回饋聯盟」請點選加入 Line社群