冬季是心腦血管疾病高發生季，原因是寒冷天氣會增加人體耗氧量，為維持體溫，全身血管會收縮，導致血壓升高、心跳增加快，心腦負荷大增。寒冷天氣也會導致血流速度減慢，容易誘發血栓形成，增加心肌梗塞和腦中風風險。
中南大學湘雅二醫院心血管內科主任劉啟明表示，心臟猝死常見的徵兆主要有胸悶、心慌、心跳過慢、憋氣、明顯的口唇發紫、血氧下降等。在心臟猝死發病前，身體都會發出對應的預警訊號，必須引起高度警覺。
中南大學湘雅醫院神經內科教授夏健介紹，寒冷冬季，心房顫動患者易發缺血性中風，腦中風是造成猝死的重要原因，中老年人尤其要學會如何有效預防腦中風。
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血管疾病症狀，一定要及時就醫。」劉啟明建議，寒冬季節預防心腦血管疾病，首先要做好身體尤其是頭部、頸部和四肢的保暖；飲食方面，冬季可適量增加一些水果、蔬菜、全穀物食品等高纖維食物，有助於降低膽固醇水平；多吃魚類等富含Omega-3脂肪酸的食物，對心臟健康也有益；對高血壓患者而言，低鹽、低脂、低膽固醇，高鉀、高鈣、高纖維素飲食是降血壓的基石。
適當運動可以幫助降低血壓、改善心血管功能，降低糖尿病和高血壓的風險。劉啟明提醒，要注意避免在極寒天氣運動，最好在室內運動。不宜做劇烈運動，可選擇散步、行走、小跑、太極拳、健身操和老齡球等溫和的運動方式。
中南大學湘雅醫院血管外科副教授歐陽洋告訴記者，強降溫通常還會帶來一個可怕的「冬季殺手」——主動脈剝離，主動脈剝離最重要的發病因素是高血壓控制不佳。因此，當寒潮來臨、氣溫驟降時，高血壓患者一定要注意保暖，規律服用降血壓藥。
