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FDGTR    等級：羅賓漢 文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日 |  人的一生中睡眠時間佔了三分之一，青少年兒童所需的睡眠時間比成年人更多。然而，睡眠不足的問題在青少年中越來越多見。 上週，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對1876名家長（孩子年齡在6-17歲）進行的一項調查顯示，受訪家長認為孩子存在的三個主要睡眠問題是沉睡時間短、入睡慢和睡眠時精神緊張。 82.4%的受訪家長擔憂孩子睡眠不足，學校作業多和課外補習班多被認為是導致孩子睡眠不足的兩大原因。 82.4%受訪家長擔憂孩子睡眠時間不足 方雲（化名）是雲南曲靖某中學的一名班主任，她用「非常不樂觀」來形容班上學生的睡眠狀況，「每天上午第一堂課都有學生打瞌睡」。 「我和其他幾位家長曾在班級群組裡反映孩子睡眠不足的問題。」家住廣州的張女士告訴記者，她的兩??個孩子都在私立學校上小學，每天早上6:00起床，晚上8： 30到家，吃點東西，洗個澡，就到夜裡11：00了，長期睡眠不足。 湖北襄陽的高中生王明粱對記者說，他身邊很多高中生每天睡眠不足5小時。 「我姊姊高三的時候，每天深夜2：00才春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果 睡覺，早上5：30就起床了。」王明粱坦言，因為精神緊張，他睡覺一直很輕，還愛做夢，「班上還有同學夜裡容易醒，醒了就睡不著了」。 調查顯示，38.8%的受訪家長認為孩子睡眠時間不足，17.9%的家長表示不好說。 82.4%的受訪家長因孩子睡眠時間不足而擔憂。交互分析發現，孩子讀初三的家長對此最擔憂（88.9%），其次為國中一二年級（86.3%），高中一、二年級（85.2%）。 受訪家長認為孩子存在的3個主要睡眠問題是沉睡時間短（48.1%）、入睡慢（46.2%）和睡眠時精神緊張（45.4%）。 中國睡眠研究會前不久發布的《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》顯示，6到17歲的青少年兒童中，睡眠不足8小時的達到62.9%，其中13到17歲青少年兒童睡眠不足8小時的達到81.2%。 中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷表示，這項數據與他們的研究發現一致。 「我們每5年做一次少年兒童發展狀況的調查。結果發現，中小學生的睡眠狀況變得越來越糟糕，睡眠不足的比例也逐漸升高」。 「教育部在2016年發布的《中小學學生近視眼防治工作方案》提出，保證小學生每天睡眠10小時，國中學生9小時。但我們調查發現，中小學生只有四分之一的人，能在週一到週五的學習日睡夠相應的時間。24.6%的小學生在學習日能睡足10小時及以上，雙休日能睡足10小時的有55.3%。24.9%的國中生在學習日能睡足9小時及以上，雙休日能睡足9小時的有65.7%。可見，睡眠時長達標的比例是非常低的。」孫宏艷介紹。 她告訴記者，縱向比較看，孩子的睡眠狀況沒有變好，反而更差。 「和2004年的調查結果相比，2016年的調查中，小學生無論是學習日還是雙休日，睡眠時間都有較大幅度的減少，小學生學習日睡足10小時的（21.7%）比2004年（ 33.4%）少11.7%，雙休日睡足10小時的（54.9%）比2004年（68.7%）少13.8%」。 孩子睡眠時間不足，61.1%受訪春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果 家長歸因於學校留的作業過多 張女士認為，孩子睡眠時間不足，主要是因為學業負擔重，「私立學校上課時間長，公立學校佈置作業多，導致孩子睡不夠」。 方雲也這麼認為，學生學習壓力太大，緊張的學習不僅擠佔了他們的睡眠時間，也降低了睡眠品質。 方雲說，她學校要求住宿生在規定時間上床休息，不允許就寢鈴響後聊天、使用檯燈，但學生們會用各種辦法偷偷在晚上學習，例如在被子裡打著手電筒看書、寫作業。在她看來，除了學習壓力，使用電子產品、玩遊戲也是影響學生睡眠的重要因素。 王明粱說，如果教某科目的老師沒留作業，教其他科目的老師就會多佈置作業，作業量還是一樣很大。 「我們在研究中發現，導致少年兒童睡眠不足的最大原因是作業太多。2004年、2016年我們對兒童的生活方式進行調查。比較發現，雖然12年過去了，作業多（43.6%）仍然是影響兒童睡眠的第一原因，第二原因是寫作業太慢（29.3%）。這兩項都與作業有關。而且電子產品和互聯網改變了少年兒童的生活習慣，加劇了晚睡現象。”孫宏艷說。 孫宏艷認為，孩子睡眠習慣也與家庭教育、家長有密切關係。 「有的家長自己睡眠習慣就不好，晚睡晚起，或週末補眠。有的家長認為成績最重要，從觀念上就不重視孩子睡眠問題。還有的家庭忽視家庭氛圍對孩子睡眠的影響」。 調查顯示，學校留的作業過多（61.1%）被認為是影響青少年睡眠的最大原因，其次是上培訓班、補習班並寫額外的作業（54.5%），48.2%的受訪家長歸因於孩子學業壓力大導致精神緊張，43.4%的受訪家長歸因於孩子使用電子設備時間過長，降低了他們的睡眠意願。 改善青少年兒童睡眠問題，73.7%受訪家長建議明確學校責任 「孩子課業任務重的問題需要改善。現在，即便校內作業少了，家長也普遍會給孩子報課外班，增加額外的學業任務。」張女士說。 方雲認為，在高考壓力下，學生不能真正地放鬆和按時休息。 「現在高中老師的很大一部分工作就是幫助學生排解壓力、調節心情，讓學生學會放鬆減壓」。她認為，老師在佈置課後作業時，應選擇典型的、具代表性的題型，而不是依賴題海戰術。 改善青少年兒童的睡眠問題，73.7%的受訪家長建議明確且落實學校的責任，57.6%的受訪家長希望相關公益組織對充足睡眠的重要性進行宣傳。 「屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥孫宏艷指出，孩子們的學業負擔既包括有形的課業負擔，也包括無形的精神負擔。 她建議，學校訂定彈性上學時間。 「我們調查發現，21.7%的中小學生認為學校要求到校時間早是睡眠不充足的原因。因為孩子們普遍晚睡，但早起時間卻沒有改變。所以我認為學校不妨根據實際情況適當調整學生到校時間，讓學生有更充足的睡眠時間」。 受訪家長中，孩子讀小學的佔59.2%，就讀國中的佔33.7%，讀高中的佔6.5%。居住在一線城市的佔27.8%，二線城市的佔49.3%，三、四線城市的佔19.7%，城鎮或縣城的佔2.7%，農村的佔0.4%。 |
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 2024/3/30 下午 12:52:17 |  |
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