秋季保健重在養肺[藝術論壇]

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FDGTR 等級：蒙面俠文章：24442 積分：244486 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱秋季保健重在養肺您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群　中醫認為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。根據中醫五行學說，五臟在秋應肺。因此，秋季保健重在養肺。　　人體吸入空氣中的污染物，輕者可引起支氣管、肺泡的炎症，重者可引起中毒甚至癌症。因此，秋日應經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。　　中醫認為，肺與大腸相表裡，大便秘結可誘發或加重慢性支氣管肺炎等肺部疾患，又可誘發老年性失智症。因此，通利大便既可以降肺氣、洩濁陰、預防老化，又可防治慢支、咳嗽等。所以，平常應多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩。　　笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺部尤其有益。歡笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑鬱，拋開煩惱，有助於恢復體力與精力。　　秋季每日至少要比其他季節多喝500毫屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥升水，以保持肺部與呼吸道的正常濕潤度。也可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2至3次。　　中醫認為，燥為陽邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此秋季應注意食療以潤肺，百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、芡實、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。　　秋季進補是中國人的傳統習俗，除食補外，可選擇一些具有養陰益肺作用的中藥以補肺，如明黨參、北沙參、太子參、玉竹、東阿膠、西洋參、燕窩等，可泡、煮粥，或與肉食類同燉服食。　　強健肺臟的最佳方法是適當的體能訓練。慢跑、散步、打太極拳等運動，可以改善呼吸功能、增加血液循環、增強心肺功能。胡獻國雖到中秋，但嶺南暑氣依然，堪稱是燥熱雙蒸。廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科藍森麟教授推薦一款藥膳，堪稱滋陰潤肺兼養血的“美人湯”，立刻回復水潤狀態。　　秋日南沙藕最香　　秋天蓮藕最當時得令。喜歡粉糯就要選來自湖北的九孔藕。個頭適中，在普通市場如沙園市場春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果就可買到，價格親民。如果喜歡藕香氣足的，那首選本地南沙新墾藕，肥肥短短，質地鬆脆。一般街市都能見到它的蹤影。　　增鮮滋陰墨魚乾　　廣州人煲蓮藕湯總喜歡下點海味吊味提鮮。秋日人氣最高的是墨魚乾，它在養血滋陰方面很有一手。選購的時候，記得挑選厚肉而乾燥有韌性、看起來顏色鮮亮的。如果實在拿不准可直接湊近鼻子聞，味道鮮香醇和的為佳。　　甜潤養氣鮮百合　　煲靚湯除了鮮香之外，還要講究甜潤兩字。蘭州鮮百合個大色白，甜度高又無渣，無論煲湯還是清炒都很好吃。您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群
FDGTR 等級：蒙面俠文章：24442 積分：244486 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/4/1 上午 01:56:28	您已被邀請加入「吃喝玩樂揪團旅遊社群」請點選加入 Line社群