蛋白質，作為生命活動的重要承擔者，在維持人體健康方面扮演著舉足輕重的角色。 然而，隨著生活節奏的加快和飲食習慣的改變，蛋白質攝入不足的問題逐漸顯現。 當身體出現某些特定跡象時，或許正是體內蛋白質不足的預警信號。 今天，我將結合一個實際案例，為大家深入剖析這一問題，並提供相應的補充建議。小張是一位年輕的上班族，最近他總是感到疲倦乏力，工作效率大幅下降。 不僅如此，他的頭髮也開始變得乾枯無光澤，皮膚也失去了往日的彈性。 起初，小張以為只是工作勞累所致，但休息后癥狀並未緩解。 後來，在朋友的建議下，他來到醫院進行了檢查。美國威樂
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