生活習慣：除了飲食調整外，長壽的人還注重運動鍛煉和社交互動。 每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以增強心肺功能;與親朋好友保持聯繫，參加社交活動，有助於緩解壓力、愉悅心情想要長壽，預防是關鍵。 我們應該定期進行體檢，及時發現並治療潛在的健康問題;同時，注意個人衛生和環境衛生，避免接觸傳染病源;保持良好的心態和情緒狀態也是預防疾病的重要手段。賽倍?切半
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