在忙碌的現代生活中，晚餐往往成為一天中最為重要的一餐。 然而，許多人在晚餐時卻面臨著一個難題：吃得太撐，擔心影響健康和睡眠;吃得太少，又怕夜間饑餓難耐。 那麼，睡前到底應該如何把握飲食的度呢？今天，我將結合一個真實案例，為大家詳細解析睡前飲食的奧秘，並分享四個實用建議，助你實現健康與睡眠的雙贏！張女士是一位職場白領，工作繁忙，經常加班。 晚餐時，她總是吃得非常豐盛，以補充一天的勞累。 然而，最近她發現自己晚上總是難以入睡，且睡眠品質很差。 經過諮詢醫生，她才知道原來睡前吃得太撐正是導致這些問題的元兇。黃秋葵牡蠣官網
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