蛋白質是生命的基石，是我們身體細胞、組織和器官的基本構成成分。 缺乏蛋白質會對健康造成嚴重影響，從免疫力下降到肌肉萎縮，甚至可能危及生命。 本文將通過一個具體案例，帶您了解蛋白質缺乏的危害，並介紹四種優質蛋白食物，讓您在日常生活中輕鬆補充蛋白質李女士是一位素食主義者，長期避免食用肉類和奶製品。 近幾個月來，她感到疲勞乏力，頭髮和皮膚變得乾燥無光，還經常出現感冒等小病。 在朋友的建議下，她來到醫院進行檢查。 經過一系列檢查，醫生發現李女士體內蛋白質含量嚴重不足，這是導致她出現上述癥狀的主要原因。賽倍?切半
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