親愛的讀者，你是否曾經因為每晚睡眠不足8小時而感到焦慮？事實上，被“8小時睡眠論”所束縛可能並不是一個好的選擇。 尤其是當我們步入60歲以後，睡眠需求會發生變化。 今天，我將通過一個案例和一些實用的建議，與大家分享如何找到適合自己的最佳睡眠時長。張阿姨，62歲，退休在家。 她一直堅信每晚必須睡足8小時才能保證健康。 然而，最近她發現自己晚上經常醒來，難以再次入睡。 白天則感到疲倦和無精打采。 張阿姨開始擔心自己的睡眠品質，於是來到了醫院諮詢醫生。賽倍?切半
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