現在很多年輕人由於生活壓力過大，工作強度高，學業壓力重，早生白髮，影響人體美觀，很多人都因此焦慮。雖然染髮是快速改變髮色的辦法，但有損身體，還需要花費很多時間和金錢。從中醫角度來說，白髮是身體虛弱的警示，應從整體調理開始，從病源頭解決白髮問題。
要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)等幾方面著手，而按摩促進氣血循環的最佳方法之一，網路上有很多頭部按摩2年後白髮變黑的案例。
俗話說“十指連心”，不同的指頭是與不同的臟器相對應的，大拇指對應的是脾經;食指對應的是肝經;中指對應的是心經;無名指對應的是肺經;小指，對應的是腎經，所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能，腎功能加強了，白髮自然也就變成烏黑的秀發!按摩方法是：按摩方法是：按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴、第二指節的命門。輕輕按一下、鬆一下手後再按第二下，如此做下去，每天堅持50次左右就可。按摩時不要用力過度或長時間按壓，正確的按摩方法應該是按一下鬆一下的進行
此外，健康合理的生活作息也春藥
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是頭髮變黑的必要條件。首席，必須11點以前就寢。許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白掉落，不如讓自己好好睡一覺。否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。其次，應該規律運動，放鬆身心。要讓全身氣血運作順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
大家可以在空閒的時候多進行按摩，例如上下班途中、睡覺前等，不會佔有太多的時間和精力，但會取得很好的效果。此外，媒體那多梳頭髮，也可以促進頭皮血液循環，有助於白髮轉黑髮。但是，一定要持之以恆，堅持按摩才會有效。
