肩頸按摩可以對肩頸部位的肌肉進行放鬆，也可以有效地預防和治療頸椎病，有著極佳的保健作用。因此，肩頸按摩可以天天進行，來消除每天的工作和生活帶來的疲勞。但是，我們在進行肩頸按摩的時候要注意以下事項：
(1)注意按摩的力道。頸部血管分佈密集，穴位多，按摩時應注意力度，不宜過大，否則容易發生意外。
(2)注意按摩的時間。按摩肩頸部位的時間不宜過長，3-15分鐘為最佳，這就足以使肩頸部位的肌肉達到放鬆的狀態，如果按摩時間過長，不僅不會達到放鬆的效果，還有可能引發其他併發症。
(3)注意按摩的時機。按摩的時候最好春藥
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春藥副作用選在飯後的一個小時以後，飯後不宜立即進行按摩，否則不利於消化，影響腸胃健康;另外，也不宜空腹按摩，空腹時血糖偏低，此時按摩容易出現頭暈頭痛等症狀。
(4)注意按摩的適合人群。由於肩頸部位神經、血管、穴位分佈密集，所以我們在按摩的時候應該注意有些人群是不適合進行按摩的。頸椎扭傷族群、老年骨質疏鬆族群、頸椎結核等族群不適宜進行肩頸按摩，應該在疾病痊癒以後再進行肩頸按摩，否則，不僅不會緩解症狀，還可能加重病情。特別是老年骨質疏鬆的患者，一旦按摩力道不適，就容易導致骨折。
肩頸按摩的功效良多，也可以天天進行，進行肩頸按摩能夠有效消除疲勞、緩解神經緊張、改善睡眠品質、預防頸椎病等。只要結合肩頸按摩的注意事項進行，就能夠對我們的身心健康起到保健作用。
