根据科?研究指出，?期伏案工作的上班族，在工作了七年到八年之后就十分容易出?一些?椎方面的疾病。由于人?的工作?力?得越?越大，在工作的?候几乎?有??休息，?有很多人整天都需要面?手机和??工作，?期以往?人?的健康是有很大危害的。
下面就?大家介?一些??的?公室按摩操，?助改善人?的?健康??。
第一，首先是?于手部的按摩，因?很多人都需要敲打??，因此?手??得十分僵硬，在按摩手部之前，先抹上一些?手霜，涂抹均?之后?我?的手指尖到手腕上方，??地揉搓，??的?可以使?手霜慢慢的?透到肌?里面，?只手交替按摩各十次。
第二，?只手?流??地按摩肩膀，肩膀上面的肩井穴是控制肩膀的主要穴位，因此用自己的左手和右手交替的按摩肩井穴，可以起到放松肩膀的作用，??一?就是，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，??按摩的效果是最好的，千万不要用同?的手按摩同?的肩膀，????致肩膀的肌肉春藥用法
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?得越?越??。
第三，按摩?部的肌肉，首先??部??的向一??斜，然后?手掌并?，?耳朵?始，沿?脖子上面的?骨??按摩，力度不要?大，主要是以?肩膀放松?主要目的，反复?行几次即可。
肩膀和?椎方面的疾病是?公室一族常常出?的病症，但是很多人?于?种疾病都十分不重?，???自己肩膀或者是?椎出???的?候，往往???忍耐或者是?意的捶打，如果????么做的?，?使人?的肌肉?期?于????。因此建?大家每天做几遍上面介?的按摩操，?助保持肩?和身体健康。
