一、常用的推肩頸手法介紹
1.拿風池：首保持坐位，按摩著把右手拇食指分開，找到局部的風池穴，然後採取適當力度捏住頸後皮膚，往上往外把皮膚提起，有規律的連續進行輕重交替的提捏動作，同時要沿著頸部肌肉逐漸往下移動，接著再換左手捏拿。適當對此穴位按摩可以起到促進頭目清明的作用。
2.拿肩井：在具體操作的時候應該春藥用法
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以大拇指和食、中指等三指相對用力，對肩井穴處的筋腱等組織進行向上提拿，並注意漸漸放鬆力度，但保持快速重複操作。持續捏拿時間為1分鐘。除了捏拿法，也可對肩井穴採用叩擊法緩解不適症狀。需要注意力度要均勻，以感覺穴位局部有酸脹為度。
3.按天宗：首先要把兩手同時放在外側，使用拇指指面按照從裡到外的方向按壓天宗穴，也可在這個穴位適當採用撥法，具體操作的時候用拇指在天宗穴進行來回彈撥即可。適當刺激此穴位可以起到舒筋活絡，放鬆肩頸部位的作用。
二、按摩治療肩頸手法步驟介紹
步驟
緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。微微向一側歪頭，手掌併攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行滑動。力道不用大，主要以放鬆為主。如此反覆進行三次，同理進行另一側。
步驟
按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。
步驟
空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上到下按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。
步驟
手掌攤開，盡屈臣氏春藥館
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春藥效果藥量覆蓋後頸部，分別從上到下，從後向前對後頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進行。
泡澡時或沐浴後身體溫度較高時好好按摩，可達到事半功倍的效果。
在對按摩肩頸手法認識後，進行按摩肩頸的時候，都是可以按照所以方法進行，不過要注意的是，在進行按摩肩頸的時候，身體要全身放鬆，不放鬆身體，對身體按摩會有很大影響，這點在進行按摩的時候，都是要注意的。
