四、有效緩解肩膀酸痛的妙方
抬臂敲鍵盤肩膀會酸痛
造成頸背酸痛的原因，除了部分因不良坐椅和坐姿外，電腦放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。
改善方法：將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平；如果無法降低鍵盤的位置，就要調高座位了。
垂頭看螢幕脖子容易痛
引致肩背酸痛的第二個原因就是螢光屏放得太低，觀看螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，康藥本鋪
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金蒼蠅引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痺的個案，都是因為長期垂下頭而誘發的。
改善方法：把螢光屏抬高一點，令頸部不需要彎下超過３５度為準。另外，不要把頭往前伸得太厲害，這也是造成肩背酸痛的關鍵。
小貼士：ol改善頸肩痛的3個方法
1.時常將頭部轉向不同的方向。
2.將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」。
3.下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用
