一、給胸部做按摩操吧
一、簡單按摩
方法一：把手放在乳房中心，用大拇指從乳房中心畫圈圈到鎖骨。重複這個動作，做10次。
方法二：手的虎口朝內，兩隻手掌平放在乳房的上方，用中間三個指頭向外拉，重複這個動作。
方法三：將掌心朝上，兩手依序向上抓提單側乳房。
方法四：手指向裡，向外，各按摩10次。
方法五：右手平放在左側乳房上方，左手虎口向上放在左側乳房左下側，兩隻手同時往裡推，右側乳房相反。
方法六：在兩個乳房上做8字形狀的按摩，就是用手機畫8這個數字，很簡單，也很方便。
二、按摩穴位
穴位一：膻中穴
膻中穴位於熊骨的正中線上，在兩側乳頭的正中間。這個穴位十分好找，我們沒事就可以按壓這個穴位，感到輕微的疼痛感，就是正確的穴位了。按摩這個穴位不僅可以豐胸，讓乳房暢通，而且可以改善胸悶的狀況。
穴位二：乳中
這個穴位在我們的乳頭的中央，平躺下來，手指放在乳頭中央，做圈狀的按摩。
胸部的穴位很多，例如胸部的兩側，腋下等。我們平時就可以多按按這些穴位，哪怕是在公共場合，也可以拿根筆輕輕按按鎖骨下面，堅持下去是有效果的。
哪些
一、打造美胸用力均勻效果才好
據說曾有兩位美容師同時在一位顧客身上試作豐胸，十分鐘後旋即發覺兩邊「成果」不太一樣。這是因為，按摩手法涉及力度和經驗等因素。所以說，如果你想試試按摩豐胸，最好先找一個合適的美容師並將其固定下來。
二、按摩豐胸需開通經脈
一般按摩豐胸會配上精油，精油中含有的玫瑰、天竺葵等成分對女性荷爾蒙的分泌有一定的刺激作用，對豐胸有一定的輔助功效，但最根本的還是按摩的手法。按摩豐胸對於胸部有常年性「小問題」的女士特別「對味」。
三、精油憐香惜玉豐胸法
配上精油的按摩豐胸向來較受女性寵愛，試想在醉人的香氣中接受專業美胸師溫柔的按摩，即使無意豐胸，光是那種身心放鬆的意境也不失為一種享受。正因如此，按摩法被稱為最「憐香惜玉」的豐胸手段。
四、45度角按壓讓乳房盛放
傳統的按摩手法一般是從外向內推，力度統一集中到乳房中央，效果雖可，但對乳房內部橫向「搭橋」的毛細血管卻不夠體貼，未能從根本上改善血液循環。
三、女性吃什麼對胸部好呢
穀類：穀類如小麥(麵粉)、玉米及部分雜糧常食用，皆對乳房有保健效果。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，春藥
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春藥無效
春藥副作用有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
魚類及海鮮：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
蔬菜：蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
大豆：增加大豆食品對乳房健康有好處。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，例如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
