三、脖子痛主要原因
1、頸椎病。頸椎病變是由於長期慢性損傷累積造成的頸椎退化，當頸椎退化到一定的程度就會造成頸椎骨質增生，以及頸椎間盤突出。頸椎病會使頸部活動受限，壓迫頸部神經、肌肉韌帶等，造成脖子酸痛。頸椎病造成脖子酸痛時，會出現觸電一樣的感覺，同時伴隨手指麻木及其他身體部位的疼痛。頸椎病一般需要及時就醫，在醫師的指導下進行物理治療、藥物治療或手術治療。
2、頸部肌纖維肌炎。頸部肌纖維肌炎也叫頸部肌肉勞損，是一種頸部肌肉創傷性無菌性發炎。患者會因為發炎產生肌肉痙攣的康藥本鋪
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金蒼蠅 現象，而肌肉痙攣又會導致局部組織血管痙攣，血管痙攣導致肌肉和筋膜營養不足，發炎加重，如此惡性循環，使脖子疼痛加劇。頸肌纖維肌炎一般可以透過按摩治療控制緩解疼痛。將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。藥物治療在本病的治療中也起到重要作用，可以在醫師的指導下選用中藥或西藥。
3、落枕。落枕是由於肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可使頸部一側肌肉緊張，導致頸椎小關節扭錯。也會發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運作不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。落枕的人可以指壓胛下穴，配合按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、液態威而鋼
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德國愛神4.脖子酸痛可能與日常習慣和工作有關。久坐、長時間伏案工作、使用電腦及長時間開車都會使脖子長時間保持緊張的狀態得不到放鬆，長期積累就會造成脖子慢性損傷，造成脖子酸痛，慢性損傷如果不及時採取措施緩解損傷，則有可能導致頸椎病。這種情況一般透過活動脖子、熱敷、增強體能活動等方法，可以使脖子得到放鬆，進而緩解酸痛。
5.老年人疾病如高血壓、高血脂等血管病變會導致頸部血管動脈粥狀硬化或鈣化，使患者有脖子疼痛的症狀。所以老年人發生了脖子疼痛更要多加註意，及時檢查，確定病因，以便對症治療。
6.風濕風寒也可能誘發患者出現脖子後面疼痛的症狀。外在環境的風寒濕因素可降低身體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙，進而產生無菌性發炎。風寒風濕造成的脖子酸痛，可以透過熱敷、貼膏藥等緩解疼痛。
7.運動扭傷、跌倒、撞擊等外傷，會因為突然的外力造成頸部韌帶及軟組織嚴重過度拉扯，進而導致脖子痛。外傷引起的脖子酸痛，應該第一時間檢查傷勢，傷勢輕微者可以透過按摩治療，嚴重者要及時送往醫院治療。
隨著上班族越來越多，頸椎問題也越來越嚴重。以下有幾種好方法可以緩解頸椎痛
