三、失眠必吃的幾款食物
1、水果
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
2、小米
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
3、鮮藕液態威而鋼
雙效威而鋼
一想就硬
華佗神丹
三體牛鞭
保羅V8
印度學名藥
cenforce
必利勁
poxet
必利吉
p-force
日本藤素
海狗丸
韓國奇力片
樂威壯
汗馬糖
犀利士美國黑金
美國黑魔
英國威馬
印度神油
JOKER
2H2D
德國愛神
藕含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱，養血，除煩等功效，可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，隨意食用。
4、蓮子
蓮子清香可口，具有補心益脾，養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼，芳香?等成分有鎮靜作用;食用後可使人入睡。
5.大棗
大棗味甘，含糖類，蛋白質，維生素C，有機酸，黏液質，鈣，磷，鐵等，有補脾，安神的功效。每晚用大棗30∼60g，加水適量煮食，有助於睡眠。
6、糖水
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑製而易入睡。
四、失眠怎麼辦按摩6個穴位緩解
(1)印堂穴
位置：兩眉頭連線的中點。
操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。
(2)攢竹穴
位置：兩眉頭凹陷處。
操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
(3)太陽穴
位置：眉梢與目外眥之間，向後約1寸的凹陷處。
操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的功效。
(4)安眠穴
位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。
(5)率谷穴
位置：耳康藥本鋪
春藥
壯陽藥
持久液
增大丸
犀利士
威而鋼
樂威壯
必利吉
必利勁
Viamax增大丸
Maxman增大丸
goodman增大丸
增大軟膏
法國綠騎士
日本夜狼
世界三大約會強暴藥
GHB
FM2
DDK迷姦粉
催情水
日本淑女剋星精華素
一滴銷魂
卡宴春藥
金蒼蠅尖直上1.5寸。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。
(6)內關穴
位置：腕部橫紋上2寸。
操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
失眠療法
1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎後加糖少許食用。
3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。
4.鹿茸片1公克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。
5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
6.五味子10公克，龍眼肉10公克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。
7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟後製膏，每日早中晚各服1-2湯匙。
