三、脾虛該怎麼調理
1.飲食調攝是保養脾胃的關鍵。想要調理脾虛，飲食是非常關鍵的，正確的飲食能夠幫助我們調理脾虛，因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足身體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和黏性大液態威而鋼
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的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
2.要堅持參與適當的體育活動，適當的進行運動也能夠幫助我們調理脾虛。還可以增強體質，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體能訓練能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，延遲消化系統的老化。
3.注意冷暖。一般身體受寒的人是比較容易出現脾虛的，所以我們一定要注意保暖，俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此註意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用薑茶。
四、脾虛者七種食物要慎吃
1、田螺
性寒，味甘鹹，有清熱解暑作用。正因其性質大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌。”
2、螺螄
性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：「此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久洩不實，不宜食之。」姚可成《食物本草》亦說：「多食令人腹痛不消。
3.鴨肉
性涼之物。 《飲食須知》中曾說：「鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。」清楔样s英亦雲：「多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之。」因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
4、甲魚
有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食慾不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”
5.蚌肉
性寒，味甘鹹，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫王孟英在《隨息居飲食康藥本鋪
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金蒼蠅 譜》中告誡：“蚌，甘鹹寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”
6、牡蠣肉
性質微寒，味甘鹹，雖有滋陰養血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者均忌多食。清毓嶽c繡還說：“脾虛精滑者忌。”
7、梨子
生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：「多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。」《本草經疏》亦雲：「脾虛洩瀉，法咸忌。」清楔样s英也曾指出：「中虛寒瀉者忌之。」因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。
