二、按摩減肥的優勢分析
作用原理：按摩能疏活經絡，可能達到理順氣血、調整內臟平衡的效果間接抑制食慾，或改善脂肪、肌肉的代謝功能，起到減肥的作用。
科學盤點
有許多美容院稱自己為瘦身場所，也宣稱可以用按摩或特殊的油膏來去除多餘脂肪。一般這些宣傳會說增加局部血液循環，活化皮下脂肪，使之更容易被身體吸收利用，等等。
按摩透過外力刺激身體??的相應部屈臣氏春藥館
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春藥效果藥位，進而改善身體經絡，以期起到相應的作用。但是透過按摩控制體重和減肥，效果就不是僅從理論上就能得出來的了。
當然，按摩對身體和皮膚有好處，它是消除疲勞和放鬆的好方法。但要說這樣可以減肥，那就是另一回事了。這些宣傳和服務是抓住了有些人想輕輕鬆松、不費力就減肥的心理。誰不想躺在按摩床上，放鬆一個小時，就可以達到減肥的效果呢？但對不起，這些東西不管用。因為沒有飲食方面的調整，也沒有運動，沒有能量的控制，也沒有能量的消耗，哪能減脂呢！如果要真那麼簡單又輕鬆，那所有人都可以像模特兒一樣苗條了。
不過按摩減肥既然無效，也不用太擔心反彈的問題，權當放鬆一下筋骨皮膚就算了。反正一定別覺得按摩了就能放開肚皮吃，那非長胖不可。
三、減肥的運動項目推薦
慢跑
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並持續輸送氧氣到身體各部位，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂??肪開始燃燒，堅持45分鐘左右達到減肥的功效。如果想瘦的更快，可以配合目前流行的營養減肥套餐，如瘦立美P系列、 AMYWISH、安利瘦身組合、雅芳益美高等，最經典的就屬瘦立美，2天減1斤，與慢跑運動搭配進行，能達到1天減1斤的效果，關鍵還能改善易胖體質。同樣將營養減肥與以下9種方法搭配的話，也會事半功倍。
自由式
每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最佳選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試試看吧！
行走
以感覺稍微有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ，1個月就可以減重1kg，換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。在階梯等有坡度的地方行走更為有效。
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春藥效果
做伸展運動時，應選擇適合自己的運動量，一般情況下，一回合可堅持7秒鐘左右效果最好。透過伸展運動來，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持！
半身浴
在攝氏37度左右的水中浸泡半身能激*內細胞，加快新陳代謝，可有效促進汗液排出，讓你從內至外都嬌艷人。浴盆中20分鐘的浸泡很有功效，如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！
