三、按摩幾大穴位緩解肩頸酸痛
1.按摩後頸部穴位
風府穴
雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。 “風”，指穴內氣血為風氣也;“府”，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。
風池穴
風池穴有兩個，也在後腦。中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平常如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。
2.按摩手背三穴位
中渚穴
中渚位於小指和無名指指間，下方約2公分處(手腕側)的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
陽池穴
陽池位於手腕中央，靠近小指側的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
關衝穴
關衝位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫女用催情藥
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春藥原理線，這二條線相交的地方，就是關衝。
四、肩膀酸痛什麼病呢
1.左肩痛
肩周炎是以肩關節為中心的肩部疼痛，可使肩部活動受到限制。肩關節和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞，通常是其發病原因。由於肩膀疼痛和心臟疼痛的感覺神經很接近，都在脊髓後角的地方，所以心臟出現問題時，也會反射性地引起左肩部疼痛，例如心絞痛、心肌梗塞等。
二者的差異是，心臟疾病引起的左肩疼痛多與活動有關，在活動時出現，呈陣發性，有規律，休息或含化硝酸甘油可緩解。肩周炎引起的疼痛多在勞累後出現，休息含化硝酸甘油無法緩解。
2、右肩痛
急性膽囊發炎可刺激右膈神經末梢，出現右肩部皮膚反射性疼痛。膈神經由第3∼5頸神經組成，主要為第4頸神經，其分支分佈於肩部皮膚。當右膈神經末梢受到刺激，經過膈神經傳到第4頸神經節時，就會使大腦皮質產生錯覺，誤認為是右肩部傳入的疼痛。
因此，右肩疼痛難緩解時，可先做彩超檢查排除膽囊炎，如確診為膽囊炎，經抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。
3.越按越痛
頸肩痛了，家人給按一按，立刻覺得輕鬆舒服，但沒多久病情再次發作，這時就要考慮一下其他疾病了。例如，由神經根水腫引起的神經根型頸椎病變是最常見的頸椎病，急性發作時千萬不可進行按摩、推拿、牽引，否則會加重神經根水腫，使病情惡化。
正確的做法是先透過系統治療，消除神經根水腫，再由專業醫師進行按摩、按摩、牽引等治療。
4.莫名春藥
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脊椎惡性腫瘤骨轉移較常見，患者多為40~70歲的中老年人，由於其症狀沒有特異性，常被誤診。脊椎惡性腫瘤侵犯部位以胸椎最多，其次為腰椎、頸椎和薦椎。疼痛和肢體的神經功能障礙是脊椎腫瘤的一種訊號。疼痛因腫瘤部位不同可有頸肩痛、背痛及腰腿痛，放射至上肢、肋間及腿部。
因此當頸肩部出現莫名的強烈痛感時，不要錯以「肩周炎」對待，可到醫院做CT排查。此外，當肺癌壓迫到病人的臂神經叢時，也會導致肩痛現象。和肩周炎不同，肺癌除胸肩部隱痛之外，還有許多其他症狀，如久治不癒的咳嗽、咳血等，及早拍胸部X光明確診斷，可避免誤診及病情延誤。
