三、幾個技巧保健頭部
常搔搔頭，防病治病
另外，頭皮上有許多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那麼強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防掉髮
現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養分和氧氣液態威而鋼
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華佗神丹
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德國愛神。頭皮血液循環改善了，還有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡單易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持，不可三天捕魚，兩天曬網。
四、頭痛按摩什麼穴位好得快
1.頭痛按摩百會穴
百會穴位於頭頂正中心,可以取雙耳交線中點處。用手掌輕輕叩擊,有通經活絡之效,緩解頭部脹痛很有效果。
2.頭痛按摩太陽穴
太陽穴位於眉毛和外眼角的交線處,按摩太陽穴,有提神醒腦,止痛消疲的功效。
3.頭痛按摩陽白穴
陽白穴位於瞳孔正上方,眉骨上一吋。按壓陽白,清頭明目,緩解頭痛。
4.頭痛按摩神庭穴
神庭穴位於髮際線正中向上0.5寸微微凹陷處,長按神庭可以調節神經系統,有效緩解頭痛,十分提神醒腦。
5.頭痛按摩風池穴
用拇指與食指、中指相對捏住頸後肌肉近髮際處,手法採用一上一下、一緊一鬆推拿,以頸部感酸脹為度,次數自定,不強求一律,左右手可以交替進行,本法能改善腦部血液循環,增加腦組織血液供應。
6.頭痛按摩印堂穴康藥本鋪
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金蒼蠅 拇指按在太陽穴上,以食指內側屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱「分陰陽」潔,抹後感覺頭清目爽,具有消除頭暈目眩、減輕頭痛之功效。
7.頭痛按摩合谷穴
合谷位於拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱「拿虎口」。如能經常拿捏、點按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
8.頭痛按摩天柱穴
以拇、食兩指,在頸後部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動作,來回拿動各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎病變引起的頭痛,具有較好的緩解作用。
