一、中醫經絡拍打適用人群
在進行經絡拍打之前，我們要先活動一下，比如活動一下手腕，雙手等，不要突然進行拍打，拍打的時候力度要合適，有酸脹的感覺就好了，對於患有骨質疏鬆的老年人來說，千萬不要用力拍打，很可能會導致骨折的發生。
拍打之後皮下可能會有出血點，不用太擔心，等痧退了就可以繼續拍打了。要注意的是患有心腦血管疾病，發燒，結核病或腫瘤的人群不適合拍打養生，還有懷孕的女性也不能隨意拍打。
我們可以四個八拍為節奏，拍打時用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：以八拍(4拍)節奏拍打，以右手自左胸前向手臂內側向手掌手指方向拍打，然後翻轉過來，從手指外側向肩臂外側拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經全面拍打。手三陰手三陽經包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡，補心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進腸蠕動，通便理氣消腹脹，通達三焦。
二、中醫循經拍打通經絡保健康
經絡常通健康無病
經絡看不見，也摸不著，西方用多種手段對其實質研究也沒有定論，但在中醫治病養生中卻非常重要。經絡包括十二正經和奇經八脈，遍佈全身，內連臟腑，外絡四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內外，貫穿上下。但經絡不是靜止的，它既然是氣血運作的通道，就要使之暢通，這樣才能維護臟腑正常的生理功能。若經絡阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。
古人早就明白這個道理，《內經》曰：「經絡者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。」故中醫治病，無論是針灸還是湯藥，總以人體經絡的暢通和氣機的條達為前提，所謂「用針之道氣至為要;灸者溫通經絡，驅散邪氣;砭者之意，以調血絡風麻痺;湯藥調理，以入經為妙」。
循經拍打通經絡
循經拍打可使經絡暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的，其實針灸用藥也是此意，只不過針對經絡瘀滯嚴重的情況。拍打要依照經脈走行的順序，以使經脈之氣銜接暢通。
三、中醫拍打養生法有什麼用
首先，它可以疏通經絡，調和氣血。拍打養生法主要是沿著我們的經絡循行路線拍打，在拍打刺激下經絡之氣得以激活，氣血運行於經絡之中，從而疏通經絡，調和氣血，調理機體陰陽、虛實，達到祛病防病的作用。
再者，它能消除疲勞，解痙鎮一想就硬
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德國黑螞蟻生精片 痛。透過拍打經絡，使氣血通暢，古人雲“痛則不通，通則不痛”，故拍打經絡具有解痙止痛功效。
不僅如此，它還能滑利關節，提升運動能力。在拍打經絡的同時，十二經筋也受到拍打和刺激。十二經筋是十二經氣結聚於體內關節的體系，是其外周的連屬部分，循行走向均從四肢末端走向頭身，行於體表，不入內臟，結聚於關節骨骼處。故可約束骨骼、滑利關節、提?機體運動能力。
最後，它還能提高免疫能力，增進健康。十二皮部是十二經脈的功能反映於體表的部位，是經脈之氣散佈的部位，具有保衛機體、抵禦外邪的功能。透過拍打刺激十二皮部，可以增強人體衛氣，提升免疫能力。
四、中醫經絡拍打不同部位功效也不同
1.肺經讓皮膚不乾燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。 “肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥！
敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，照理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課！
2.膽經讓頭髮黑亮
膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食屈臣氏藥房
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物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙！
3.膀胱經讓你記性好
膀胱經由頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提升！下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛！
