一、下雨天適合做肩頸嗎
雨天是不能做肩頸護理的，正常來講為什麼去做肩頸護理，就是為了活血化瘀，為了減輕疼痛。下雨天濕氣是很重的，你這個時候去做肩頸護理，能夠打開閉塞的經絡，能夠活血化瘀，但是更多的是導致濕氣進入體內，只會加重肩頸疼痛的。
所以，想做肩頸護理最好是選擇天氣乾燥、晴朗的時候再做，舒筋活絡、緩解疼痛效果才是極好的。
雨天不適合做肩頸護理，那到了晴天要怎麼做肩頸護理才好呢?天氣晴朗，陽氣正旺，這時候你可以自己在家多做活動肩頸的小運動，也能到美容院裡去專門做肩頸護理計畫。做這一些運動照護的目的，就是打開肩頸經絡，讓身體充分吸收陽氣，讓血液循環更流暢，給身體補充更多的氣，祛風散寒，達到淨化血液，排出毒素，解決肩頸氣血不良等問題。
肩頸護理計畫和肩膀照顧小運動，注意針對的人群有長期伏案的工作者、忙於家務的家庭主婦，以及原本就患有肩周炎、頸椎炎的患者朋友們。
我們的肩膀是咱們大腦的總開關，上行於頭部和臉部的血液都要經過肩頸部的，這個部位很是關鍵的。肩頸護理不僅針對患有肩頸隱患的朋友，對於注重養生的朋友來講，時常多護理一些也是好處多多的。液態威而鋼
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假設你的肩頸部堆積了不少毒素，就會壓迫血管，讓血液無法順暢到達頭部和腦病，就會引起頭暈、頭痛、嗜睡、容易疲勞等症狀，長此以往，還會出現記憶力下降，臉部發黃、長色斑、皮膚老化等症狀。
中醫上有講到，想要調劑人體內的氣血，最好的方法就是做肩頸護理，打通人體主要部位得氣血，排出血液中的毒素，緩解肩頸部的硬化，從而達到延年益壽的目的。
二、肩頸酸痛按摩什麼穴位
1、風府穴
雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。 “風”，指穴內氣血為風氣也。 “府”，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。
2、風池穴
風池穴有兩個，也在後腦。中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。
3.中渚穴
中渚位於小指和無名指指間，下方約2公分處(手腕側)的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
4、陽池穴
陽池位於手腕中央，靠近小指側的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
5.關衝穴
關衝位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關衝。
6、合谷穴
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金蒼蠅個關節橫紋，對準另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常會有的頭痛以及眼部脹痛。
7、足三里穴
足三里穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以透過按摩足三里穴，得到一定的調整。
8、肩井穴
肩井是治療肩膀酸痛和肌肉糾結的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感覺就越強烈。其位置在低頭時，頸部後方會突出一塊骨頭，肩井穴在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點。中指按壓法，手心朝向肩膀，大拇指或中指放在肩井穴上輕輕按壓。
9、中府穴
中府穴是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治療上身前弓或長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。
