三、夏季養生保健拍打經絡是好方法
人是自然的一部分，順應四時變化才能做到天人合一，防病延年。 「夏養陽」之論出自於醫學經典《黃帝內經》，因為夏季天之氣下降，地之氣上騰，二氣相交，陽氣旺盛，故夏季養生以通調陽氣為要。
夏季養陽要突顯「動靜結合」的特徵。 「靜」突出在對精神心境的修養，戒怒戒躁、恬淡適從，方能心靜自然涼;「動」主要是指適康藥本鋪
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金蒼蠅 度運動，有助於暢達經絡、疏通氣血，達到養生保健的目的，其中，拍打經絡是一種很好的「動靜結合」的養陽方法。
拍背部
背部主要分佈有足太陽膀胱經和督脈。皮膚肌表為陽，足太陽膀胱經主一身之表，是陽經之首;督脈總統一身陽氣，是陽脈之海。因此拍打背部穴位和經絡，可以疏通全身經絡，促進周身陽氣的運作。陽氣循環沖和，自然身強力壯。拍背部對於感冒、蕁麻診、肩背疼痛、神經衰弱、胃疼痛、腰痛、便秘等症狀都有一定的緩解和治療效果。
拍*法：站立，全身自然放鬆;雙手張開，一手拍打頸部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50次，然後交換上下手，再拍打50次，每日1—2次。
拍腿部
腿部的經絡包括足三陽經，即膀胱經、膽經和胃經，三者皆是陽氣較為集中和通行的部位，分佈在下肢的後側和外側。拍打這些部位具有通利小便、疏肝利膽、和胃化滯的功效，對於頭痛、目眩、腹痛、胃痛、腸鳴腹脹、脅肋疼痛、失眠等症均有較好的改善作用。
拍*法：坐在椅子上，左腳放在矮凳上，下肢放鬆;先拍打左腿，按照經絡走行的方向，從上到下、由大腿到小腿，用雙手拍打腿部的外側和後側，然後再換拍打右腿。兩腳各拍打200次，拍打的力必利勁
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除了拍打背部和雙腿外，夏季養陽還需要從精神、飲食、起居和運動等各個方面入手：避免動怒煩躁，保持神清氣爽，以護心陽;飲食不可過度貪食寒涼，以免損傷脾胃，導致嘔吐、腹瀉等胃腸問題;每天清晨應早起，可適當晚睡，但要避免熬夜;夏季的運動以活動筋骨、調節氣息、增強體質為目的，推薦太極拳、八段錦、游泳、散步等，不宜劇烈運動。
