一、膝蓋涼的原因
1.外界溫差大導致：人體的表皮溫度會隨著天氣的變化而稍稍變化，特別是離心臟遠些的部位如腿部，若是環境天氣變涼了那麼你的腿包括膝蓋也會變冷的。膝蓋冷是怎麼回事。
2.血液循環不良：人體的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也會隨著身體的變化而變化，如體內脂肪過高的話，那麼血液就會流通很慢，導致膝蓋處的血液不能及時的快速的正常的循環，這樣一來的話就會膝蓋就會冷。膝蓋冷是怎麼回事。
3.缺乏蔬菜之類的營養：人體的營養需要均衡才能正常，一般蔬菜類的可以促進人體的熱平衡，如洋蔥、木耳、海帶等。液態威而鋼
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德國愛神冬季的話可以適當吃些狗肉、羊肉之類的可以暖身。
膝蓋冷是怎麼回事缺乏運動：膝蓋冷的最大問題就是缺乏運動，因為運動的話可以促進血液循環，可以使體內的脂肪轉變為醣類再不發轉為熱能在人體內流動。所以運動是最好的療養。
二、膝蓋涼艾灸法
艾條灸方法：將艾條點燃，將點燃的一頭對準需要熏灸的地方，離皮膚2-3厘米左右，灸到皮膚潮紅，個人能耐受的熱度即可。
灸的部位：
1.膝蓋感覺疼痛的地方（中醫裡面叫阿是穴），反正感覺最痛的地方就對了。
2.足三里。這是艾灸非常常用的穴位，古人若要外出長途旅遊，經常灸這個穴位，所以，各位即便膝蓋不痛的，用艾條灸灸這個穴位也好，可以起到非常好的預防保健作用。把手放在膝蓋下面，當外膝眼下三寸（四指寬度），就是足三里所在。
3.解溪。解溪也是一個穴位。解溪比較好找，在腳背和小腿的連接處，腳背靠近小腿處正中的地方。康藥本鋪
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4.湧泉。湧泉這個穴位在腳板底，足心前三分之一的凹陷處。
穴位找不准沒關係，艾條灸的面積比較大的，艾灸基本上不會出什麼事故，只是煙味有點大，有無菸的艾條，但我覺得效果不如普通艾條。還有的人經絡比較敏感，艾灸的時候能夠感受到熱循經絡傳導，這更好操作，可以沿著熱量傳導的經絡進行熏灸。
艾灸的順序是先上後下，不要先下後上，先下後上可能會上火。
