一、按摩五指可祛病防病
五指按摩防病治病
按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮膚炎，脫髮，喉嚨痛。
按摩食指：可緩解便秘，食慾不振，胃痛，慢性胃炎。
按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食慾旺盛，耳鳴，頭暈。
按摩無名指：可緩解感冒，喉嚨疼痛，頭痛，頻尿，汗多，宮寒。
按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠。
手指按摩養生方法
1.先按摩左手，右手的拇指和女用催情藥
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春藥原理食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼痛時再堅持10秒鐘。
2.右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。
3.換右手按摩，方法相同。
4.按摩的力道：對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
5.按摩的順序：按摩時男性先左手，後右手;女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一隻手上的穴位就可以了。
二、腹部按摩可以增強腸胃蠕動
1.促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，進而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
順時針按摩幫助消化：將手搓熱，然後以熱手順時針方向輕輕按摩腹部，這樣做能促進腹腔內的血液循環，加強胃腸消化功能。
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.腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經，透過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
3.睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。
