三、艾灸養生的8大保健穴位
1、灸神闕穴
神闕穴多採用隔鹽灸，或隔薑灸，午時灸為宜，多用於身體虛弱者，可強健脾胃功能，預防疾病。灸神闕還能治洩瀉、血便及病後大便不通。虛勞人及病後，艾灸神陝穴，對洩瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚癢、蕁麻疹有效好的防治作用。
2、灸氣海穴
氣海屬任脈，位於腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的功用。春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。灸氣海能預防治療糖尿病、闌尾炎，可灸20∼3O壯。艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、洩痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、女用催情藥
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氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。
3、灸關元穴
關元屬任脈，位於腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名「丹田」。中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調衝任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加身體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、頻尿，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早洩，月經不規則、經閉、經痛、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。
4、灸大椎穴
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又稱百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」與「陽脈之海」之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴球的轉化率及E一玫瑰花環形成率，具有提高身體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退燒作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、氣喘的防治。
5、灸中脘穴
中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、??嘔吐、呢逆、吞酸、食慾不振等有較好療效。
6、灸身柱穴
身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神誌的功效。
灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌肉體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸春藥專賣店春藥春藥
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道疾病，如消化不良，吐乳，洩瀉，食慾不振等有防治效果。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的氣喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治效果。 《養生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。
7、灸三陰交穴
三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣。三陰交是足三陰經(脾經、腎經、肝經)的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。
現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產後血暈。艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、洩瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
8、灸足三里穴
現代研究認為艾灸足三里穴能調節高血壓早期病患的中樞神經系統。具有降血壓的作用。能使纖維蛋白降解產物下降，可以改善血液出黏滯度。並有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發生。艾灸足三里，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝，減少動脈硬化及冠狀動脈心臟病的發生。
艾灸足三里，對消化系統的胃腸功能低下、食慾不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠狀動脈心臟病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的頻尿遺尿、小便不通、遺精，早洩等也均有防治效果。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法。
