三、10分鐘按摩減肥法
一、大腿&小腿肚
坐在椅子上，左腳稍微向前伸出，好好按摩僵硬的大腿和鬆弛的肌肉3分鐘，然後從上往下按摩小腿肚3分鐘。可以促進腿部血氣運行，消除浮腫問題。
動作1：雙手放在右腿上，用手指按揉或敲打大腿上的鬆弛的贅肉或過於緊繃的肌肉，以刺激僵硬的大腿外側和鬆弛的大腿內側。
動作2：雙手輕輕握拳，用力敲打或按揉小腿肚，好好按摩從膝蓋到腳踝之間的部位。
二、手臂&臀部
(1)手臂
肩膀和手臂放鬆，不要用力，按摩手臂內側、外側贅肉。
動作1：右手手臂抬高到與地板平行，用左手手掌抓住右手手臂鬆弛的贅肉，進行按揉或扭動，以刺激手臂多餘的脂肪。另一隻手也做同樣的動作。
動作2：左手臂抬高，右手輕輕握拳，好好地敲打左手臂上的贅肉。
動作1：坐在椅子上，身體往右側傾，稍微翹起左邊臀部，左手輕輕握拳，從上到下敲打臀部贅肉。
動作2：想要提升臀部線條的話，可以好好敲打大腿根和臀部相連的部位。躺著做該動作也是可以的。
抖動－燃燒脂肪一次30秒*10次
三、腳
動作1：從腿根開始快速震動
伸直腰桿站立，左腳向前伸直抬高，就像在用腳跟敲打地板一樣，快速上下抖動左腳。相反一側也做同樣的動作。
動作2：腳尖快速上下震動液態威而鋼
雙效威而鋼
一想就硬
華佗神丹
三體牛鞭
保羅V8
印度學名藥
cenforce
必利勁
poxet
必利吉
p-force
日本藤素
海狗丸
韓國奇力片
樂威壯
汗馬糖
犀利士美國黑金
美國黑魔
英國威馬
印度神油
JOKER
2H2D
德國愛神
挺直腰桿站立，右腳向前伸直抬高，活動腳踝，上下快速抖動腳掌。在活動腳踝的時候，好好伸展小腿肚和脛部的肌肉。相反一側也做同樣的動作。二、手臂
動作1：上下抖動手臂
挺直腰桿站立，雙手掌心向下，在胸前伸直抬高，指尖繃緊，然後手臂上下快速抖動。
動作2：像翅膀一樣抖動手臂
雙手手臂在身體兩側伸直抬高，抬高到與肩同高，手臂小幅度地上下快速抖動。注意身體不要向左右傾斜。
四、臀部
動作：像跳草裙舞一樣小幅度抖動
挺直腰桿站立，腰部小幅度地左右搖晃。注意肩膀不要前後突出、臀部不要向後翹起、膝蓋不要彎曲。就像在搖尾巴一樣，僅僅抖動臀部贅肉。
四、按摩減肥法夏季全身按摩甩掉拜拜肉
肱中穴
位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。
按摩肱中穴能夠加速體內物質的代謝，將堆積在大臂內側的廢物排除體外，能夠加速脂肪的消耗，使我們的手臂變得纖瘦。
按摩方式：拇指圈狀按摩。
臂臑穴
位置：臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處。
按摩此穴，可以促進血液循環，增加臂部肌肉的彈性??，使上臂變得緊緻。
按摩方法：我們的食指和中指一起作圈狀按摩臂臑穴，知道感到酸痛就可以了。
外關穴
位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。
按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。
按摩方式：拇指按壓。
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法： 睡前用雙康藥本鋪
春藥
壯陽藥
持久液
增大丸
犀利士
威而鋼
樂威壯
必利吉
必利勁
Viamax增大丸
Maxman增大丸
goodman增大丸
增大軟膏
法國綠騎士
日本夜狼
世界三大約會強暴藥
GHB
FM2
DDK迷姦粉
催情水
日本淑女剋星精華素
一滴銷魂
卡宴春藥
金蒼蠅 手食指端同時回環揉動天樞穴50∼100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
曲池穴
位置：曲肘成90陛A肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善乾燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。
按摩方法：中指和食指圈狀按摩。
風市穴
位置：位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。
按摩此穴，可排除大腿多餘水分，使大腿變得苗條。
