三、穴位養生保健怎麼做
常彈腦治耳鳴，人的五官會隨著時間的推移而損耗加大，所以老人一般都會出現聽力的問題。動作，在家時可以端坐在床上，用兩隻手掌心分別按緊雙耳，用食指、中指和無名指輕輕彈擊後腦殼，每天早晨彈3-4下。後腦有多處神經和穴位，堅持此動作，可有效緩解疲勞、防頭暈、強化聽力、治耳鳴的功效。
多磨牙強咀嚼，牙齒脫落也是老化的標誌，有些老人保養的好，牙齒自然脫落的少，但是也會有咀嚼食物時力度不夠的問題。動作，每天上下齒連續摩擦20-30次，然後上下齒互相叩擊，每次叩擊50次左右。同時，配以旋舌，並以舌頭舔上顎。
中府穴，位置：中府穴位於人體的胸外側部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。動作要領：用中指和無名指按壓，稍微用點康藥本鋪
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金蒼蠅 力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘，每天堅持1—5次。醫理：中指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。如果常常覺得氣不夠使,喘不上氣來，或是大便的時候無力，及吃點東西就腹脹，這就是中氣不足了。中府穴是肺經的一個募穴，也是脾肺兩經交會的一個穴，利用這個穴調氣最好。
四、女性穴位養生的方法
第一要穴：豐胸美體
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩，那裡的中心就是雲門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養性功能：中府穴是肺經上的大穴，經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環，減輕胸悶、肩背痛。並可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。是調理內息的一個重要穴位。
穴位養生按摩路線：手太陰肺經起於中焦，向下絡大腸，轉回，沿胃上口過膈肌，屬於肺，由「肺系」橫出向下，於手少陰心經、手厥陰心包經前，沿上臂前側下行至肘橫紋，沿小臂前側的橈側緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內側端。
第二要穴：激起性亢奮
天柱穴：天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處，也就是後髮際正中線上半寸處約2 公分左右，往兩旁各1.3寸各有1個穴位。
養性功能：感到疲乏困倦的時候按摩這個位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而在夫妻相處中，用拇指輕輕撫摸這個地方，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。液態威而鋼
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穴位養生按摩路線：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入內絡於腦、因項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於膕中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5蹠骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
而且按摩不同的穴位達到了養生效果也是有所不同的，所以要根據自己實際的養生需求來按摩不同的穴位的，如果是自己想要去豐胸的話就最好是按摩中府穴的，經常去按摩這個穴位的話就可以很好的去疏通自己肺部的一些經脈，不但是可以起到豐胸的效果，而且還可以去滋補自己的肺部。
