四、抗衰老按摩5個部位
特區一：腹臍－消除腹部脂肪，防治便秘
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。此外，揉腹對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療效果。
按摩技巧：兩手重疊，按於肚臍，春藥用法
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適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
小提醒：對於平日缺乏運動的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二：耳部－預防耳部凍瘡，幫助養腎
中醫講腎開竅於耳，常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
按摩技巧：
1.提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
2.手摩耳輪。雙手握空拳，以拇趾、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。
3.提拉耳尖。雙手拇趾、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退燒等功效。
特區三：前胸－增強心肺功能
一個人免疫功能的強弱，某程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可抗病防癌、強身延年。
按摩技巧：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
特區四：背部－提高免疫力，防感冒
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
按摩技巧：在每屈臣氏春藥館
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催情水天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
小提醒：擦拍胸部能使「休眠」的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
特區五：脊椎－促進消化，預防脊椎常見疾病
現在約有70%的人因平時缺乏脊椎特區的正確保健而使之產生了病變。脊椎特區有四個生理彎曲，最容易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
按摩技巧：兒童厭食、偏食可以沿著脊椎兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊椎進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
