一、人體經絡與養生方法
艾灸法
灸療
艾灸是以艾絨為主要材料製成艾炷或艾條，點燃後燻熨或溫灼體表腧穴的灸法。依艾灸的操作方法不同，艾灸分為直接灸和間接灸，而間接灸又可分為隔物灸和懸灸。從效果來說，直接灸效果最好，較之札針(針灸)效果更佳。但是有一個缺點，就是直接接觸皮膚施行灸法，病人非常痛苦。為了減輕病人痛苦，在艾灸的操作方法上做了許多改進。首先就是隔上一層東西的艾灸，如隔上薑片的隔姜灸。但由屈臣氏春藥館
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於這種灸法還是有痛苦，之後就乾脆將艾條懸空，離開皮膚一定距離施灸。這就是現在的懸灸。依操作方法不同，又分為迴旋灸、溫和灸、雀啄灸和往返灸。
自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。
取坐位，全身自然放鬆，呼吸平穩，心無雜念，將所施灸的部位露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。
懸灸上肢穴位：內關。
懸灸下肢穴位：湧泉、腳三里、三陰交。
被動艾灸法
被動艾灸也就是請他人幫忙施以灸療，艾柱灸與艾條灸均可以，可依情況選用。一般艾柱灸難度較高一些，需要用心學習操作;艾條灸難度相對較小，容易操作控制，各人可依自己的感覺選擇。
被灸者一般取仰臥或俯臥。全身自然放鬆，不要緊張，心情愉悅。然後將要施灸的部位露出來。施術者站於一旁，也可取坐位，手臂及身體自然放鬆，心無雜念，輕巧操作，從容緩和，不急不躁，全神貫注。
被動灸法多用於胸腹
部或腰背部，養生的穴位有氣海穴、關元穴、中脘穴、神闐穴、華佗挾脊、腎俞、命門。
按摩法
按摩後腦
兩手指交叉，抱在後頸枕下部，左右來回橫向搓摩約20次，力量要輕柔適中。
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春藥效果
開如爪，自前額向後梳頭10次，繼而用手掌自上而下摩擦面頰10次。
旋摩耳輪
先用掌心旋摩耳郭前面10次，再水平方向摩擦耳郭前面和後面10次。
除了以上這些經絡養生辦法可以緩解改善之外，還可以將手掌搓熱之後按摩身體或者是面部;還可以用手掌拍打身體的一些部位，尤其是清晨起床的時候，有利於身體排毒;還可以按摩虎口或按摩脖子、脖子以及頸椎的位置，都能夠促進血液循環。
