三、三招打通經絡從根源徹底減肥
新陳代謝導致肥胖
單純性肥胖指的就是沒有一些源發的疾病，例如遺傳的原因(全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關);由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多只會增大; 吃太多沒有消耗掉。也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖;新陳代謝的降低。人到中年後因新陳代謝率降低易發胖;營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而發胖。
中醫講新陳代謝失常根源是氣化失常
中醫講人的代謝出現問題，屈臣氏春藥館
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也就是氣化出現問題，所謂氣化，是指透過氣的運動而產生的各種變化。即精、氣、血、津液的各自新陳代謝及其相互轉化。所以氣化就是人體新陳代謝的過程。 “氣行則血行，氣行則水行”，人體血液運行和水液代謝，都依賴以氣的推動而完成。
當氣的推擠作用減弱時，可影響人體的生長發育、或出現早衰，也可以使臟腑、經絡等組織器官的生理活動減退，出現血液、津液的生成不足，運作遲緩，輸布排泄障礙等病理變化。如果氣化作用失常，則影響整個機體的物質代謝。當氣虛推動無力、氣化不行，影響氣、血、津液的生成、輸布和排泄，影響物質的新陳代謝時，出現困倦乏力、腹部脹滿、大便乾稀不調、水濕、痰飲內聚等表現，結果形成肥胖。
經絡通暢，氣血運作通暢，反之肥胖
經絡是經脈和絡脈的總稱，指人體運作氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的徑路。經絡有三個作用：運作全身氣血，以營養臟腑組織;聯絡臟腑器官，以溝通上下內外;感應傳導訊息，以調節人體各部位機能使之協調平衡。
由此可見，經絡活動正常，氣血運轉通暢，各臟腑功能方能強健。反之，經絡不通，就會出現氣機不暢，氣血不通，代謝障礙等病理現象。無論肥胖是什麼原因引起，其結果，是水濕內停、痰濁內聚，所致經絡不通、經脈閉阻而產生肥胖。
減肥根源疏通經絡
給大家一點，中醫的減肥跟健康狀態的調理是分不開的。我們一般說調理健康比較重於減重。因為很多肥胖的病人會合併一些其它症狀，例如胃口不好，不愛吃飯，有的人肺脹，有的人便秘，有的人便溏，還有一些女性伴有月經的問題，比如月經不調甚至閉經。
腳趾常做三個動作，分分鐘打通腿部經絡
1.腰好不好，一試「剪刀」就知道
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，「剪刀」反映的是腰部狀況，腰椎有問題或是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。
2.晚上睡不好，「石頭」一定做不到
把所有的腳趾都緊緊抓住，「石頭」這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
3.分越開越好，你一定「布」知道
把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，表示你的經絡越通暢。
3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5分鐘，通經絡又保健。經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。
