三、男性足療按摩手法
1.「自上向下移動按摩」基本反射區，從腎臟→輸尿管→膀胱共3、4分鐘。
2.「點壓按摩」足大拇趾，1分鐘後，接著「橫向來回移動按摩」5趾頭，1分鐘，共2分鐘。
3.「橫向來回按摩」足趾和足底交界處，共2分鐘。
4、 同時「橫向來回按摩」斜方肌，肺。 「自下向上按摩」支氣管共2分鐘。
5. 「自下向上按摩」甲狀腺與食道共1分鐘。
6. 「點壓按摩」左足心臟、脾臟，右足肝臟、膽囊共1分鐘（可用兩足一上一下點壓方式）。
7. 「圍腎打圈按摩」腹腔神經叢1分鐘。
8、 同時「從上往下移動按摩」胃、胰、十二指腸共2分鐘。
9. 「自上向下點壓按摩」小腸1分鐘。
手法（操作式）
經由預備式熱身後，足療放鬆後，即可開始進入反射區按摩階段，在此稱為（操作式），其方式是用來刺激反射區以達到預防疾病與保健身體。可依個人情況，或針對特別想改善之處加強處理。操作方式優指顆，指腹，指側三種手指的操作方式，再配合滑按壓法，推壓法，夾壓法三種手法，交叉運用整合為以下操作方式，分述如下：
1：指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節面左右滑動，在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關節一定要好好彎曲，使用關節的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省屈臣氏藥房
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力，且有效達到深入效果。適用於整個腳底的反射區，或加強刺激按摩，此為（按）的手法。同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。
2：指腹推壓法
以手指腹（主要是拇指指腹）來進行推壓，在腳底反射區做同方向施壓操作。此法適用於較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區及內，外側，此為（摩）的手法。操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經，而傷害自身的視神經。
3：指側夾壓法
手指側如夾子般，在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區，定點按摩刺激。
四、自我足療按摩手法
多數人在冬季喜歡去按摩院進行足療，其實根本沒必要的，大家可以自己在家進行簡單的足療，足浴時加入一些中草藥起到調理功效，而按摩時絕對可以兩人自己互相進行按摩哦。下面小編教大家三大常見的足療手法，在家兩個人甚至一個人就可以輕鬆完成。
1.拇指腹按壓法
要領：拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。
手法：腳跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。
雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發熱為宜。
功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
2.拇指推掌法
要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。
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粉狀春藥法：腳底板上半部「人字形」下約1公分處，為腎臟反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。
功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
3.食指刮法
要領：操作者主要以食指關節為力。
手法：腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。
功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
PS：上述所說的這三種手法大家平常在家即可嘗試去做，簡單輕鬆，對身體又有益，堅持做做效果很明顯的。
