三、簡單利用足三里幫你養陽氣
夏季氣溫不斷升高，天氣漸熱，暑熱邪盛，汗液的排泄也會加快，中醫認為“氣隨汗脫”，而“氣者陽也”，所以人體的陽氣也會隨著汗液外洩而受損。此外，熱天人們比較貪涼，例如空調、冷飲等，容易受寒濕之邪而傷陽。
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FM2保健專家王亮中醫師介紹說，中醫著作《靈樞》中記載：“陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛……調於足三里。”夏季養護陽氣，補中益氣比較適合按揉足三里穴。此穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前?1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。
小提醒：中醫把人體分為陰陽兩部分，不管是哪個部分缺失身體都會失去平衡，因此我們要確保體內的陰陽平衡。這樣我們才能更健康!上面說的方法大家趕快試試看!
四、足三里穴拔罐具有保健功能嗎
足三里是人們常說的長壽穴，這一穴位直接關係這人們的坎城看那個狀況。在最近幾年，人們透過研究發現，對長足三里穴拔罐的話，會起到一定的保健功效。
足三里是足陽明胃經的合穴，四總穴之一，是人體最重要的保健穴位，古人稱之為「長壽穴」。足陽明胃經是多氣多血之脈，從頭一直到腳，縱貫全身，主要分佈在頭面、胸腹部及下肢外側的前緣。所以足三里穴拔罐除了可以調節消化系統的功能外，對於頭痛、牙痛、精神失常、發燒、鼻炎、口眼歪斜、口唇生瘡、氣喘、心悸、高血壓、腹痛、洩瀉等疾病都有一定的效果，故有「肚腹三里留」之說。
有關足三里的經絡理論已經被大量現代科學研究所證實，足三里穴對大腦皮質功能有調節的作用，對心血管功能，胃腸蠕動和內分泌功能都有良性的促進作用。在我國民間有「若要安，三里常液態威而鋼
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不幹」的經驗之傳。既古時候，民間常用灸的方法使足三里起泡流水，預防疾病。其實只要經常在足三里穴拔罐就可起到同樣的甚至更有效的保健作用。
喬治亞是世界上著名的長壽地區，在那裡盛行著一種放血方法，即採用極為簡單的工具，從腿膝的外側(正好是足三里穴)刺入使血滴出。每年用這種方法定期放血，一般是在體力充沛，體內毒素過剩時使用。那麼為什麼要這樣做?一位114歲的哈拉吉亞老人回答道，他們已經習慣於這樣做了，他曾祖父教導說：“不這樣，你就不能長壽。”
溫馨提示：大家在選擇保健器材的時候一定要注意，拔罐的器材有很多，方法也有很多，一定要選擇最適合自己的那一種，不要給自己的身體帶來任何的負擔，如果身體有病的人更要注意，透過檢查之後再做決定，看看自己的身體到底適合不適合拔罐
