另外提一個：如果睡不著，不要自己亂吃藥。
11. 不吃宵夜。
宵夜加重腸胃負擔，容易消化不良，影響睡眠品質; 導致肥胖。
12. 戒煙戒酒。
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天然偉哥
每個人都有不同的生活態度和生活習慣，個人認為，對身體狀況作正確管理是對自己負責，更是實現任何事情的前提。 如果不想效仿巴爾紮克式一天喝八杯咖啡的燃燒生命模式，或許可以參照村上春樹式的體為神殿」般努力運動，保持規律的生活。評論中一些重複出現的關鍵詞，在這裡拎出來統一回復與說明：
1、“活得像老人”，“活得很閒”，“沒有青春”
我沒說我練琴練到手指抽筋，我沒提我看書找資料整整一天只為了搞清楚一個學習上的問題，我沒提我和愛好運動的朋友們一起運動的趣事，我沒說我假期去旅行的故事。
我沒說，不代表我沒有。 題目是“如何養生”，我只是分享這一部分的相關經驗。
2、“空話”，“廢話”，“假話”
做不到就說自己做不到，你做不到不代表別人做不到。
你自己要抽煙喝酒徹夜泡吧，那是你的選擇; 我選擇健身早睡健康飲食，也是我的選擇。 選擇不同而已。
3、“做不到”，“無法拒絕外食”，“條件不允許”
人之所以為人，原因之一是其有強烈主觀能動性。 條件的限制是固然的，但你有想過另闢蹊徑嗎？
我的健康食譜是每餐八九分飽，少油少鹽，多菜少肉加米飯，少吃加工食品，多吃天然食品，少吃零食甜食。
不是要你抗拒美食，也不是讓你天天豁開肚皮大吃。 凡事有度，適度則
