4.每天吃一片VC
5.堅持吃早餐！ 吃早餐真的太重要了，中餐不吃的危害都沒有早餐不吃的危害高。
6.每天吃一個雞蛋，有利於瘦腿，這個我提到過很多次了，但是不是吃了就能瘦，是有利於！
7.沒有胃口的時候大口吃飯，有一段時間我
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有一點厭食傾向，但是我這種愛健康勝過愛減肥的是不能屈服的，
然後我就一點點吃，逼著自己吃，但是還是沒有用，只能吃一點點。 後來，我就發現！ 大口吃飯，反而能增加一點胃口
8.吃含有黑芝麻的東西
這個純粹是為了拯救我堪危的髮際線，害！ 還是當年長期熬夜惹的禍！
不過雖然黑芝麻對生髮護髮是很不錯，但是不能僅靠黑芝麻因為黑芝麻的油脂相對是比較高的，如果吃多了，可能會過猶不及。 生髮和護髮還需要靠一些微量元素的加持來達到均衡，因此複合營養就比較重要了。。
我平常吃的是內問家的九黑糕，它家裡面除了大別山的黑芝麻，還有新疆阿克蘇的黑枸杞、大涼山的黑桑葚等成分，從碳水化合物、微量元素、礦物質、蛋白質等四大營養元素上面補齊，還是挺不錯的！
我差不多一天早晚吃一顆，吃了差不多兩個月吧，洗頭的時候明顯感覺掉發沒以前多了。
