二、穴位按摩
1、迎香穴
位置：迎香穴位於鼻翼兩側，與直視時的眼睛呈垂直連線。
功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對於因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調節功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動，刺激穴位。每次約1分鐘，推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓，中醫認為屬手太陰肺經的拇指與迎香穴所屬的大腸經具有「陰陽表裡」關係，改換拇指來按摩會讓效果倍增。
2、太陽穴
位置：相信沒有人不知道太陽穴在哪裡吧?功效：太陽穴與面部神經大有關聯，中醫認為太陽穴能利於排水消腫，對由於體內循環不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。液態威而鋼
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按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動，根據需要還可以同時輔以對額頭和眼眶的按摩，隨時隨地進行。
3、大迎穴
位置：大迎穴位於頭部側下顎骨部位，嘴唇斜角、下巴骨的凹處。
功效：它不僅可以讓臉部血氣循環暢通，更兼具緊實肌膚的美容功效。由於它恰好靠近下巴兩側的腮部，因此俗話常說的「喜歡托腮的女人都是小臉美人」也並非全無道理。
按摩方法：用食指按壓穴道，一邊吐氣一邊壓6秒鐘，重複4~5組。
三、中醫按摩的作用
疏通經絡
《黃帝內經》裡說：“經絡不通;病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是透過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水準有所提升。
調和氣血
明代養生家羅洪在《萬壽仙書》說：「按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛」。這裡的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，透過經絡的傳導來調節全身，液態威而鋼
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德國愛神藉以調和營衛氣血，增強機體健康。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，透過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液黏滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。
提高身體免疫能力
如小兒痢疾，經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有乾濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同年齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發生率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨床實務及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗發炎、退燒、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
也正是由於按摩能夠疏通經絡。使氣血週流、維持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對確保身體健康有重要作用。
四、中醫按摩注意事項
注意事項
1.按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時，將戒指等有礙操作的物品，預先摘掉。
2.態度要和藹，嚴肅細心，要耐心地向病人解釋病情，並爭取病人合作。
3.患者與醫師的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿式，要舒適而又便於操作。
4.按摩手法要輕重合適，並隨時觀察病人表情，使患者有舒服感。
5.按摩時間，每次以20∼30分鐘為宜，按摩次數以十二次為一療程。
6.患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下，不要立即按摩。
7.飽食後，不要急於按摩，一般應在飯後二小時左右為宜。
8.按摩時，有些患者容易入睡，應取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當風之處，不要按摩。
身心放鬆
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。
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掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
循序漸進
推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
持之以恆
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。
