一、脾胃不好如何調理
生活之陋習之半夜進食。相信很多年輕人有這樣的不良生活習慣，大半夜的睡不著覺跑樓下喝一杯啤酒，吃一些零食和燒烤，暫且不說是否衛生，這種不規律的飲食習慣長時間下來足以打破人體的生理時鐘。半夜11點是脾胃肝臟等運化排毒，零休息重負荷的加壓工作肯定會導致胃功能下降呀!所以及時拋棄這樣的不良生活習慣吧!
少油炸、少醃漬、少生冷、少辣。不光女性朋友少吃生冷油炸食品，男人也是。生冷油炸和醃製的食物對胃的影響不可小覷。它們會刺激胃上臂黏膜嚴重者甚至引起腹瀉或嘔吐。有些人天生就有稍微的胃痛，或是其他胃病患者，常常吃這些食物更會加重病情，所以還是好吃點清淡的吧，平常多煮粥，燉燉湯啥的。營養豐富而且養胃。
定時定量、少吃多餐、細嚼慢嚥。這三個詞言簡意賅，是表做吃飯習慣這方面要注意這三點。可以慢慢做到偶爾提醒自己，一下子吃太多容易把胃撐大，反而加重腸胃負擔，少吃多餐可以不斷的給身體補充營養。同時做到定時定量養生規律的飲食習慣。
少抽煙和酗酒。現代人由於工作生活等各方面壓力，多喜歡三五朋友聚一塊抽抽煙，喝喝酒。適當喝點葡萄酒，枇杷酒等等對身體無害，但過多酗酒導致體內酒精含量超標就沒有必要了，對身體絕對是百害而不一利屈臣氏春藥館
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。有些新婚夫婦需要懷孕前，丈夫盡量做到半年不要抽煙，不要喝酒，讓身體機能恢復到最佳的狀態。
合理補充維生素和膳食纖維。得了胃病不是一朝一夕，平時就得注意養護，比如多吃新鮮水果和蔬菜，或者直接服用正規的維生素含片，天然維生素可以增強胃粘膜的抵抗力，提升身體素質。吃飯時盡量葷素搭配，多吃含有膳食纖維和碳水化合物的食物例如高麗菜苔，蒜苔，芹菜等等。
常參與體育活動，沐浴在陽光下。人體內機能的提升不光只內部調理，還得外本兼顧。外在的生態系和體內的身心和諧統一和諧才能保持健康。早上10點或下午5點的陽光是最利於人體吸收的，在一定程度上增強抵抗力的同時也能兼顧到身體的各個器官比如脾和胃的調養。所以，不管什麼時候，要記得出門走走，做做有氧運動慢跑，或是陽台上沐浴陽光，其樂無窮。
心態平衡，積極樂觀。養胃重在堅持，調理需要從根本預防各種不良陋習。不只飲食上註意，生活作息上規律，還得注重心態平衡，保持健康愉快的，積極樂觀的心情對胃也有好處，俗話說的話，心寬體胖嘛。看看爸爸去哪裡裡的小妞王詩齡，嘴上泛帶甜甜的笑快樂至極，沒有一個快樂的心情何來好的胃口和食慾呢。所以，飲食規律，身心和諧，相信百病不生!
二、脾胃不好的按摩調理方法
按摩方法一：
首先需要使用到雙手進行按摩，並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然後兩隻手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重複服四十次。
注意事項：想要獲得最好的效果，那麼令腹部出現微微發熱是最好的情況。
按摩方法二：
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後放在腹部，然後以肚臍為圓心向四周進行按摩，並且重量應該是從輕到重，速度也要越來越快，按照順時針的方法按摩一百圈;然後用左手按照這個方法按摩一百圈。
注意事項：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘，以肚皮出現發熱的情況最好。除此之外，在按摩之前最好能夠服用一杯溫開水，這樣能夠更好的護理腸胃。
按摩方法三：
首先患者需要放鬆的平躺在床上，然後雙手放在腹部的尾側，然後從手掌的根部開始往下進行按摩，重複五十次就可以了。
注意事項：這種按摩方法一定不能夠過於急躁，而是應該慢慢的進行，並且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動了氣道。
