三、生活常識祛濕法
1.用艾草：藥局有賣的，點燃後在關元穴烤即可
2.少鹽，幫助腎臟排水
3、適當午??睡
4.戒菸戒酒
5.早上吃上三片薑
6.多吃含有燕麥、瓊脂、寡木糖的營養品。
7.飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜冷氣性質。
8.避環境的濕春藥用法
春藥是什麼
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春藥用法
春藥製作
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春藥心得
春藥效果
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服， 水分攝取要適量
四、中醫祛濕方法
一、中醫按摩祛濕
根據中醫經絡腧穴的理論，按摩手足陽明經有清熱健脾作用，足太陰脾經有化濕健脾作用，因此不妨自行按摩這些經絡上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位，既健脾又去濕清熱，能改善以上症狀，達到治病治本的目的。
足三里是足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統疾病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。
陰陵泉是足太陰脾經上的穴位，在小腿內側，脛骨內髁後下方凹陷。有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運作恢復。
曲池是手陽明大腸經上的穴位，有清熱作用。夏天按摩能清暑熱，可預防與治療中暑。
以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其餘四指自然放鬆，分別按順時針、逆時針揉動各2~3分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力，可間隔5分鐘後再進行按摩，按屈臣氏春藥館
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摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳。
二、中藥祛濕
1.金錢草15 牛膝15 薏苡仁30 山藥15 白術15 茯苓15 防風10劑一天一劑一劑煮2次早晚空腹用!忌生冷油膩!
2、山藥15 薏苡仁30 茯苓15 防風10 煮粥!
3.祛濕最基礎的方劑是平胃散(蒼術、厚樸、陳皮、甘草、生薑、大棗)平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。另外，參苓白術散也可以健脾祛濕，平時大便溏洩，脘腹脹滿，不思飲食可以使用!
4.體內寒濕氣中重，誘發濕疹，睡眠也不好，建議服用參苓白術口服液，藿香正氣丸治療
