道家養生在中國已經流傳了數千年，他和中華傳統文化一脈相承。道家養生是在秉承傳統文化的同時又有一套屬於自己的養生秘訣。在傳統中醫文化的養生秘訣中道家養生可以說是最神秘、最不被人了解的，當然作為本土宗教文化道家文化也一直算是最神秘的。知道的人就屈指可數了。
讓我們一起來看看道家養生都有什麼秘訣？它和傳統中醫文化有哪些密不可分的關聯？
首先就是道家養生的第一要素就是睡眠，睡覺的時間應該是晚上21:00到早上3:00。因為這個時間是一天的冬季，它和一年當中的冬季不是一個概念卻又同出一門。冬季主藏，冬季不藏，春夏不長。也就是第二天沒有精神。現在很多年輕人睡眠品質很差，不到凌晨睡不著，甚至有些人通宵達旦，這樣很容易影響人的精氣神。
其次，道家認為一切藥物對治病來說只是治標而不是治本。不管中醫還是西醫都是在病情出現以後才著手開始治理。這一點正好符合黃帝內經養生為本的理念。所以平常要注重養生。而一切的養生在於心態的調整，樂觀豁達的心態治好了很多不治之症已經在新聞上出現了很多次報道。道家認為人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具備的條件，而人體會根據自己身體的健康自我調節修復，外部因素是一種輔助作用。不能全靠外在因素來調節。所以在華佗傳裡面有這樣類似的記載，就是說華佗對那些沒有健康積極心態或是不配合治療的病人是不給治的。
第三，道家認為人體健康離不開兩大要素：1、足夠的氣血；2、暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道。足夠的氣血靠足夠的食物+膽汁+必要時間內優質的睡眠+良好的生活習慣。春藥專賣店春藥春藥
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足夠的氣血靠合理的食物搭配，在增加氣血和減少氣血方面做到合理而平衡。過多的食物不但不會增加氣血還會成為身體的垃圾負擔，不但不會增加氣血還會減少氣血。適當的運動可以幫助氣血運作同時也會消耗氣血。正好做到氣血內在的平衡。暢通的經絡需要清淨心，不要有太強的佔有欲會有利於經絡的暢通。而人體的微循環又是靠靜運作的。所以平常運動方面一定注意合理的運動量和運動方式，要安靜的時候就不要輕易的受到外在環境的打擾，讓微循環本身不斷調節達到養生的真正內涵。
與其相信藥物和檢查的數據不如相信自身的感覺，藥物和儀器都是一些指標化的東西，不能真正反映人體自身的一些小問題。所以生病後去醫院檢查有時候是必要的，但一定要有對自身感覺的控制。做到中西合璧。
人違背了養生法則雖然不一定會立即得病，但一旦形成習慣就會大大增加得病的機會。其實這和交通規則一樣：你違反了交通規則不一定會出事故，但其危險性也是顯而易見的。人體健康就是要有足夠的氣來氣化所食用的食物，把營養的部分推送到身體其他器官和部位，垃圾部分隨著身體的微循環和代謝循環系統排出體外。道家養生注重養氣少食其實就是一個詳細的內在循環系統的概括。依照道家養生理念體內沒有太多的垃圾，再依照自身調節系統健康長壽就不是忘不可及的。
文化不分種族，文化不分時空。作為中華大地上的道家文化流傳數千年。在傳承的過程中道家養生更是穿越時空隧道至今仍適用於每一個華人。更適合世界上的每一個人。中西醫結合的文化可以更好的為廣大讀者服務。更為很多患者服務。
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