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二、按摩三穴位遠離鬱悶、腹脹和暴躁
常按膻中穴天天都有好心情
當我們因為生氣而感到胸悶時，會不自覺地用拳頭搥打自己的胸口，這時，心情通常會舒暢許多。這不是偶然現象，也不是心理作用的結果，而是因為胸口部位有一個穴位－膻中穴，俗稱「出氣穴」。
《黃帝內經》中提到：「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」意思是說，膻中穴是心包經的令官，人在胸悶心鬱的時候，按摩這個穴位可以驅散心中的鬱悶之氣，讓心情變得愉悅。
膻中穴位於胸部中心，在兩乳頭連線的中心處。按摩膻中穴的方法有揉法和推法兩種，可以用中指指腹每天早晚按揉100次，也可用雙手拇指指腹自膻中穴向外推100次，都能起到愉悅身心的作用。
除了解鬱生樂之外，按摩膻中穴還可以治療肺咳、上喘、氣短、心痛、心悸、心律不整、眩暈、噁心、嘔吐等。液態威而鋼
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腹部脹滿、消化不良多按氣海穴
很多人都曾因為飲食不當出現腹部脹滿、消化不良、大便不通等症，再遇到這種情況，可以多按摩氣海穴。
說到氣海穴，可能有些人感覺比較陌生，但我一說“丹田”，大家都知道它在小腹上。氣海穴是下丹田的別稱，位於下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。按摩時，可用左手心壓右手背，然後用右手心帶動左手心以順時針方向按摩小腹的氣海穴。
“氣海一穴暖全身”，這是說氣海具有溫養、強壯全身的作用。對先天不足、後天失養、體質虛弱的人來說，經常按摩氣海穴就能起到良好的療效。如果加上艾灸或拔罐，效果會更明顯。
心火旺盛、暴跳如雷按揉勞宮穴
我們心火旺盛、暴跳如雷的時候，會不自覺地握緊雙拳、收縮雙臂，這其實是在瀉心火。因為在我們的手掌心裡有一個和心相連的穴位－勞宮穴，握緊雙拳正是在刺激勞宮穴。
勞宮穴位於手掌心的第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨。如果把手握成拳頭狀，中指指尖抵著的地方就是勞宮穴。除了能瀉心火外，經常按摩勞宮穴對治療中風昏迷、中暑、心痛、癲狂、口瘡、口臭等都有很好的效果。
三、「三九」天穴位按摩巧養生
「三九」天，不僅需要補充一定的營養，有針對性的進行食補，也要加強鍛煉，尤其是中醫，講究養生，提倡穴位按摩，穴位按摩不但可以通經絡、活血化瘀，還可以促進新陳代謝，改善血液循環。那麼，「三九」天穴位按摩巧養生，到底要按摩哪些穴位呢?主要包括以下幾個穴位。
1、氣海穴：
氣海穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。按摩或針灸有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。
2、關元穴：
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元穴位於肚臍下方3寸的地方，在腹中線上。可補益陽氣，對神經衰弱、失眠、手腳冰冷等有效。
3、足三里穴：
足三里穴位於外膝眼直下三寸，小腿脛骨外側一橫指處。可以使手指、腳趾微血管擴張，增加血液循環，使肢體暖起來並能提高身體免疫功能，增強抗病能力，有助於防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關節炎。
